Startposisjon

Stå med beina langt fra hverandre, med føttene vridd en anelse utover. Gjør kroppen så lang som mulig, og stram mage og bekkenbunn.

Bevegelse

Pust inn, og bøy beina så mye du kan. Hold knærne på linje med føttene, og hold armene strake foran deg i samme bevegelse. Pust ut, og strekk beina igjen, mens du strammer baken. Hold rygg og nakke lang.

Antall rumpe øvelser

3 x 10 repetisjoner.

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background