Sumo knebøy
Få flat mage, fast rumpe og definerte lår i én øvelse.
Startposisjon
Stå med beina langt fra hverandre, med føttene vridd en anelse utover. Gjør kroppen så lang som mulig, og stram mage og bekkenbunn.
Bevegelse
Pust inn, og bøy beina så mye du kan. Hold knærne på linje med føttene, og hold armene strake foran deg i samme bevegelse. Pust ut, og strekk beina igjen, mens du strammer baken. Hold rygg og nakke lang.
Antall rumpe øvelser
3 x 10 repetisjoner.