Startposisjon

Stå med beina langt fra hverandre, med føttene vridd en anelse utover. Gjør kroppen så lang som mulig, og stram mage og bekkenbunn.

Bevegelse

Pust inn, og bøy beina så mye du kan. Hold knærne på linje med føttene, og hold armene strake foran deg i samme bevegelse. Pust ut, og strekk beina igjen, mens du strammer baken. Hold rygg og nakke lang.

Antall rumpe øvelser

3 x 10 repetisjoner.

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background