Sumo knebøy

Få flat mage, fast rumpe og definerte lår i én øvelse.

23. september 2013 av Frida Hallqvist

Startposisjon

Stå med beina langt fra hverandre, med føttene vridd en anelse utover. Gjør kroppen så lang som mulig, og stram mage og bekkenbunn.

Bevegelse

Pust inn, og bøy beina så mye du kan. Hold knærne på linje med føttene, og hold armene strake foran deg i samme bevegelse. Pust ut, og strekk beina igjen, mens du strammer baken. Hold rygg og nakke lang.

Antall rumpe øvelser

3 x 10 repetisjoner.

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler