Er det sunnest å bo i byen eller på landet? Se fordelene med både bylivets puls og den landlige idyllen

Drømmer du om stor takhøyde, fuglesang i bakgården og mye natur like i nærheten?

Eller er du mer opptatt av koselige kafeer på hvert hjørne, et vell av butikker og byens liv og røre rett utenfor døren?

Enten du elsker det travle bylivet med summende spisesteder og kulturopplevelser, eller freden og roen på landet, vil du bli glad for å vite at det er helsefordeler med begge deler.

Les også: Lytt til fred og ro med guidede pusteøvelser

Sunne fordeler ved å bo på landet

Renere luft

Det er færre biler og mindre trafikk når vi kommer utenfor byene. Mindre luftforurensning betyr bedre luftkvalitet.

Så hvis du bor på landet, kan du enkelt puste dypt ned i lungene – uten å bekymre deg for luftforurensning fra biler og tungtrafikk.

Det er et pluss for både pusten og hjertehelsen.

Les også: Hvorfor har jeg hjertebank

Naturen rett utenfor vinduet ditt

En fordel med å bo på landet er at det ofte er lettere å komme ut i naturen. Og den spiller faktisk en stor rolle for vår psykiske helse.

Det er nå allment kjent at lidelser som stress, angst og depresjon kan lindres ved å tilbringe tid i naturen.

En studie har for eksempel vist at bare 20 til 30 minutter i naturen kan bidra til å senke stresshormonet kortisol.

Utendørs trening – når du vil

Vandring, havkajakkpadling, terrengsykling, terrengløping ...

På landsbygda er det mange muligheter til å drive et aktivt friluftsliv – noe som er vanskeligere for byboere.

Les også: Gåprogram med lydguide: Gå deg til vektnedgang på 10 uker

Dyrk dine egne grønnsaker

Å spise sunt kan være dyrt.

På landet har du kanskje plass til å dyrke dine egne grønnsaker. Hvis du kan plukke salat, gulrøtter og rotfrukter direkte fra hagen, er det både enklere og billigere å spise økologisk og sunt.

Er du ikke et landlig menneske? Eller trives du best når det er liv rundt deg og du har mange muligheter rett utenfor døren?

Ta det med ro.

Selv om natur og ro har sine fordeler, har bylivet også et vell av sunne fordeler og muligheter til å bringe helse inn i hverdagen.

Sunne fordeler ved å bo i byen

Kultur og opplevelser rett rundt hjørnet

Kulturopplevelser er det ikke langt mellom i byen.

Konserter, teater, utstillinger og museer – du kan nesten alltid finne noe som fanger din interesse.

Faktisk kan kulturopplevelser være bra for den psykiske helsen din. Flere studier viser at kulturelle aktiviteter kan redusere både stress og depresjon.

Les også: Hvorfor kortisol gjør deg syk av stress

Trening som transportmiddel

De fleste storbyer er et paradis for både fotgjengere og syklister. Å sykle eller gå fra A til B er ofte mye enklere enn å reise med bil.

Slik kan hverdagstransporten bli en skjult form for mosjon for mange byboere – noe som er gunstig for både kondisjonen og kaloriforbrenningen.

Bredt utvalg av idretter

Elsker du å prøve nye måter å svette på? Da har byen mye å by på.

Du vil kanskje prøve reformer pilates, bikram yoga eller jumping fitness. I byen er det enklere å finne den nisjetreningen du drømmer om å drive med.

Les også: Få en veltrent kropp med pilates

Lettere tilgang til helsetjenester

En av de store fordelene med å bo i byen er at hjelpen alltid er i nærheten.

Du kommer deg raskt og enkelt til sykehuset, og du trenger ikke vente i månedsvis på en legetime. Apoteket ligger rett rundt hjørnet – og det er åpent flere timer i døgnet. Og det finnes et bredt utvalg av terapeuter og spesialister i nærheten som du kan velge mellom.