Sunn Hver Dag: uke 1 - fredag
I dag skal du prøve deg på en Quick fit-trening, som varer i 20 minutter og styrker hele kroppen.
UKE 1 - fredag
I dag er treningsdag. Start med en lett oppvarming og slutt eventuelt med en kort uttøying.
Dagens oppskrift finner du i matplanen. Måltidet tar maks 30 minutter å lage og inneholder maks 600 kcal.
Prøv vår kalorikalkulator og finn ut hvor mange kalorier nettopp du trenger hver dag.
Du kan både beregne ditt daglige kaloribehov, hvis du vil holde på din nåværende vekt. Men du kan også velge å sjekke hvor mange kalorier du trenger hver dag, hvis du gjerne vil gå ned i vekt eller legge på deg.
