Sunn livsstil Sunn Hver ... Sunn Hver Dag: uke 1 - mandag Vi sparker i gang opplegget med 10 minutters trening. Deretter skal du bli kjent med matplanen. Av I FORM-redaksjonen 23. august 2021 Legg til favoritter Fjern fra favoritter Sunn Hver Dag – 28-dagers plan med kosthold og mosjon 1. Sunn Hver Dag: uke 1 - mandag 1. Sunn Hver Dag: uke 1 - mandag2. Sunn Hver Dag: uke 1 - tirsdag3. Sunn Hver Dag: uke 1 - onsdag4. Sunn Hver Dag: uke 1 - torsdag5. Sunn Hver Dag: uke 1 - fredag6. Sunn Hver Dag: uke 1 - lørdag7. Sunn Hver Dag: uke 1 - søndag UKE 1 - mandag I dag er treningsdag. Start med en lett oppvarming og slutt eventuelt med en kort uttøying.GÅ TIL DAGENS TRENING Dagens oppskrift finner du i matplanen. Måltidet tar maks 30 minutter å lage og inneholder maks 600 kcal.GÅ TIL UKAS MATPLAN Bruk de smarte funksjonene på våre oppskrifter. De gjør matlagingen enkel og overkommelig.Du kan: Holde skjermen på mens du lager mat ved hjelp av knappen "Unngå at skjermen slukker". Lett se hvor langt du har kommet ved å "krysse av punktene" når du har gjennomført dem. Justere antallet personer du skal lage mat til, så matmengden passer til størrelsen på selskapet. Her får du flere tips her. Aboblock Mest lest akkurat nå Sunn livsstil De fem verste bakteriefellene i hverdagen Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Ned i vekt Åtte overraskende grunner til at du har bilringer Styrketrening Ryggtrening for en sterk og smertefri rygg Juice-oppskrifter Slik lager du ingefærshots 1:15 time Styrketrening Derfor er det så viktig for kvinner å trene styrke Ukesmenyer Ukesmeny uke 6: Vi går amok i vinterens sunneste grønnsak Sunn mat Slik regner du om gram til dl Sunn livsstil 9 overkommelige tiltak som gjør deg sunnere Brød Verdens sunneste og enkleste bananbrød Mer om Sunn livsstil Sunn livsstil Hva er kamillete godt for? Sunn livsstil Derfor er isbading en gave til kroppen Sunn livsstil Hvilken farge bør det være på avføringen? Sunn livsstil Blir vi smartere av musikk? Sunn livsstil 28-dagers kosthold- og mosjonsplan som er lett å følge Sunn livsstil TEST: Hva gjør du for å styrke immunforsvaret? Sunn livsstil Hvorfor er noen fargeblinde? Sunn livsstil 3 effektive løsninger som gir mer energi Sunn livsstil 9 overkommelige tiltak som gjør deg sunnere Sunn livsstil Ryggsmerter – lær å skille mellom myter og fakta Sunn livsstil Hvorfor vet jeg ikke forskjellen på høyre og venstre? Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Pannekaker Gode, sunne bananpannekaker på 5 minutter 295 kcal 5 minutter Styrketrening Armcamp for begynnere: Sterkere og mer definerte armer Sunn livsstil Hva er kamillete godt for? Sunn livsstil Derfor er isbading en gave til kroppen Gange Gangprogram med lydguide: Gå deg lettere på 10 uker Trening REGN UT: Hvor mange kalorier forbrenner treningen min? Sunn livsstil 28-dagers kosthold- og mosjonsplan som er lett å følge Forebygging Hva er immunforsvaret – og hvordan virker det? Slankekur 5:2-dietten – gå ned i vekt med bare to dagers faste per uke Psykologi Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?