Sunn Hver Dag: uke 1 - søndag
Bruk søndagen på å gire ned et hakk med litt yoga, som har fokus på avspenning og ro.
UKE 1 - søndag
Prøv deg på yoga ved å gjøre utvalgte øvelser eller alle øvelsene i en økt på 50 minutters yinyoga med fokus på avspenning og ro..
Det er best å gjøre øvelsene på en yogamatte. Noen av øvelsene involverer utstyr som en yogakloss og et yogabelte, men du kan fint bruke det du har for hånda. For eksempel en tjukk bok og en lang treningsstrikk eller et vanlig belte.
Vi har valgt ut en oppskrift på en god helgerett, som fortsatt er sunn og rask å tilberede.
Gå til ukas matplan for å se helgas bonusoppskrift.
En yogamatte kan være svært nyttig å ha til hjemmetrening. Matta kan nemlig også brukes til andre ting enn yoga, for eksempel styrkeøvelser, pilates eller uttøying ettter løpeturen.
Sjekk her hva du skal se etter når du skal investere i en matte. .
