Sunn Hver Dag: uke 1 - onsdag

Dagens trening styrker ryggen og varer i 15 minutter.

UKE 1 - onsdag

I dag er det treningsdag. Start med en lett oppvarming og slutt eventuelt med en kort uttøying

GÅ TIL DAGENS TRENING

Dagens oppskrift finner du i matplanen. Måltidet tar maks 30 minutter å lage og inneholder maks 600 kcal.

GÅ TIL UKAS MATPLAN

Sørg for en god og næringsrik lunsj, som kan holde deg gående hele dagen. En sunn frokost består gjerne av:

  • Grove grønnsaker - gjerne fra kålfamilien
  • Proteinrikt tilbehør som for eksempel fisk eller kylling
  • En sunn fettkilde som for eksempel avokado
  • Litt fullkornbrød kan også være en del av en sunn lunsj

FÅ INSPIRASJON HER