Sunn livsstil Sunn Hver ... Sunn Hver Dag: uke 1 - onsdag Dagens trening styrker ryggen og varer i 15 minutter. Av I FORM-redaksjonen 23. august 2021 Legg til favoritter Fjern fra favoritter Sunn Hver Dag – 28-dagers plan med kosthold og mosjon 3. Sunn Hver Dag: uke 1 - onsdag 1. Sunn Hver Dag: uke 1 - mandag2. Sunn Hver Dag: uke 1 - tirsdag3. Sunn Hver Dag: uke 1 - onsdag4. Sunn Hver Dag: uke 1 - torsdag5. Sunn Hver Dag: uke 1 - fredag6. Sunn Hver Dag: uke 1 - lørdag7. Sunn Hver Dag: uke 1 - søndag UKE 1 - onsdag I dag er det treningsdag. Start med en lett oppvarming og slutt eventuelt med en kort uttøyingGÅ TIL DAGENS TRENING Dagens oppskrift finner du i matplanen. Måltidet tar maks 30 minutter å lage og inneholder maks 600 kcal.GÅ TIL UKAS MATPLAN Sørg for en god og næringsrik lunsj, som kan holde deg gående hele dagen. En sunn frokost består gjerne av: Grove grønnsaker - gjerne fra kålfamilien Proteinrikt tilbehør som for eksempel fisk eller kylling En sunn fettkilde som for eksempel avokado Litt fullkornbrød kan også være en del av en sunn lunsj FÅ INSPIRASJON HER Aboblock