Sunn Hver Dag: uke 1 - onsdag
Dagens trening styrker ryggen og varer i 15 minutter.
UKE 1 - onsdag
I dag er det treningsdag. Start med en lett oppvarming og slutt eventuelt med en kort uttøying
Dagens oppskrift finner du i matplanen. Måltidet tar maks 30 minutter å lage og inneholder maks 600 kcal.
Sørg for en god og næringsrik lunsj, som kan holde deg gående hele dagen. En sunn frokost består gjerne av:
- Grove grønnsaker - gjerne fra kålfamilien
- Proteinrikt tilbehør som for eksempel fisk eller kylling
- En sunn fettkilde som for eksempel avokado
- Litt fullkornbrød kan også være en del av en sunn lunsj
