FODMAP er en diett som hjelper deg med å luke ut de mest tungforøyelige karbohydratkildene. Dietten er raskt blitt populært takket være muligheten for å holde både mage og vekt i balanse. og anbefales ofte til personer som lider av IBS.
Spis etter FODMAP-dietten og bli kvitt magetrøbbel. I FORM viser deg hvordan.
FODMAP er en forkortelse for Fermentable, Oligo- ,Di-, Mono-saccharides and Polysols som er en fellesbetegnelse for karbohydrater som kroppen har vanskelig for å fordøye.
Karbohydratene som du unngår ved hjelp av FODMAP, danner gasser i tykktarmen og kan gi magetrøbbel som diarré og forstoppelse.
I FODMAP-dietten blir matvarene rangert etter matvarer man bør unngå, hvilke man kan spise i vei av og hvilke man skal påpasselig med. FODMAP ble opprinnelig utviklet på Monash universitetet i Melbourne, Australia, der personer med IBS, Irritated Bowel Syndrome, viste seg å bli bedre av å følge dietten.
Abonnenter
Klikk på Last ned for å få en mer omfattende liste over hvilke matvarer som FODMAP anbefaler eller fraråder:
Ikke abonnent?
Få et godt tilbud og last ned dietten med det samme:
[bodylink]