Slik kan du spise skvallerkål

Skvallerkål er mange hageeieres fiende nummer én og er nesten umulig å utrydde. Men du kan også velge å se på den som en enkel og gratis grønnsak. Her er noen tips til hvordan.

Skvallerkål – blader og blomster fra ugressplanten. Begge deler kan spises.

SKVALLERKÅL – både bladene og blomstene er spiselige. Blomstene har en litt mildere smak enn bladene.

© iStock

Det er mange hageeieres fiende nummer én, fordi den stadig setter nye skudd og har en tendens til å kvele sine naboer.

Man kan imidlertid også velge å se på skvallerkål som et frodig vårdekke eller en enkel og gratis grønnsak. Det siste får du tips til her i artikkelen.

1 Hvordan ser skvallerkål ut?


Skvallerkål ser ut som en miniatyrversjon av hylleblomst.

Planten blir vanligvis opp til en halv meter høy og har spisse, glatte, takkede blader som sitter tett sammen langs stilken. Den får små, delikate, hvite blomster som sitter samlet i skjermer.

2 Kan man spise skvallerkål rå?


Ja da, ugressarten er faktisk aller best når de små skuddene nytes rå i for eksempel salater, som dryss på pizza, i pesto eller dip.

Smaken er krydret med noter av gulrot, selleri og persille.

Skvallerkål: Ugressalat

EN FRISK SALAT er en fin måte å bruke de unge skvallerkålbladene på. Her er en vakker grønn salat med en blanding av skvallerkål, ulike salatblader og spiselige blomster.

© iStock

Hva kan man bruke skvallerkål til?

Du kan bruke den til for eksempel:

  • Blandet i salat
  • Kjøttdeig
  • Suppe
  • Smoothie
  • Pesto

3 Oppskrift på skvallerkålsalat: Herlig ugressalat


Skvallerkål: Skvallerkål spirer frem – de friske skuddene er best til salat.

Ugressalat med skvallerkål

Når du ser de første skvallerkålbladene dukke opp (som på bildet), så skynd deg å plukke dem og bruk bladene til denne nydelige salaten.

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 pers

  • 25 g skvallerkål, nye skudd
  • 25 g cherrytomater
  • ¼ stykk rødløk
  • 50 g salatmiks
  • 25 g saltede mandler

Vinaigrette

  • 1 ss extra virgin olivenolje
  • 1 ss sitronsaft
  • ½ fedd finhakket fedd hvitløk
  • ½ ts akasiehonning
  • havsalt
  • svart pepper, friskkvernet

Slik gjør du

  • Rens og riv skvallerkålen i mindre biter.
  • Skjær cherrytomatene i to og løken i halve, tynne ringer.
  • Bland tomat, løk og skvallerkål med salaten og mandlene.
  • Rist sammen alle ingrediensene til dressingen og hell den over salaten.
  • Server straks.

4 Hvor sunn er planten?


Mattilsynet har ingen valide data på hvilke vitaminer og mineraler som finnes i skvallerkål, selv om det åpenbart er noen.

Mange nevner for eksempel B- og C-vitamin i forbindelse med skvallerkål. Tidligere brukte man planten mot blant annet gikt og diabetes.

5 Når er skvallerkål i sesong?


Skvallerkål: Skvallerkål er i sesong fra mars til oktober, men smaker best i de første månedene.
© iStock / I FORM

Planten er i sesong fra mars til oktober, men er best fra mars til mai.

6 Hvordan fjerner man skvallerkål?


Den eneste effektive metoden er å grave opp jorden bit for bit og fjerne alle røttene. Hvert år.

Et alternativ til å fjerne ugresset er å omfavne det og for eksempel lage mat med plantene.

Urten smaker best rett før bladene folder seg ut, og mens den fortsatt er herlig lysegrønn. Hvis du stadig plukker skvallerkål i hagen din, kan du høste friske skudd hele sesongen.

Skvallerkål: Bier suger nektar fra blomstrende ugress

BIEN er bare et av insektene som blir glade hvis du lar skvallerkål få plass til å blomstre i hagen din.

© iStock

Visste du at ...

… den blomstrende skvallerkålen er en ekte insektsmagnet? De hvite blomsterskjermene tiltrekker seg sommerfugler, bier, blomsterfluer og andre små besøkende til hagen din.