Alle måltider i I FORM-kuren inneholder samme mengde kalorier, nemlig 250.

Hotte salatwraps med kylling & skyrkrem

Spis et godt mellemmåltid der salaten fungerer som en wrap rundt krydret kylling og skyrkrem.

Hotte salatwraps med kylling & skyrkrem

1 person

VARIGHET

Forberdelsestid: 5 minutter

Tilberedningstid: 5 minutter

Tid totalt: 10 minutter

INGREDIENSER

80 g kyllingfilet

1 ss jomfruolivenolje

Havsalt og nykvernet pepper

50 g hjertesalat

50 g San Marzano-tomater

10 g rødløk

1 ss jomfruolivenolje

50 g skyr

1 ss kaldpresset rapsolje

50 g blomkål

5 g ingefærrot

Litt sitronsaft

Slik gjør du

  • Stek kyllingfilet i 1 ts olivenolje. Salte og pepre.

  • Skyll og tørk salatbladene.
  • Skjær tomatkjøttet (fjern innholdet) i små terninger og rødløk i bittesmå terninger, og bland det med 1 ts olivenolje. Salte, pepre og ha på litt sitron.
  • Rør skyr med rapsolje, grovrevet blomkål og finrevet ingefær. Smak til med salt, pepper og sitron.
  • Anrett salatbladene med kylling, tomatsalsa og skyrkrem.

Skyr spises ofte til frokost - men det sunne surmelkproduktet er også ideelt som mellommåltid og tilbehør til lunsj og middag.

næringsindhold per person

Energi: 259 kcal

Protein: 24,9 g

Fett: 13,4 g

Karbohydrat: 11,5 g

Fiber: 2,7 g

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

Hvilken frukt er din favoritt?

I FORM anbefaler