Alle måltider i I FORM-kuren inneholder samme mengde kalorier, nemlig 250.

Hotte salatwraps med kylling & skyrkrem

Spis et godt mellemmåltid der salaten fungerer som en wrap rundt krydret kylling og skyrkrem.

14. november 2013 av I FORM

I FORM-kuren mellommåltid

1 person salatwraps

80 g kyllingfilet
1 ts jomfruolivenolje
Havsalt og nykvernet pepper
50 g hjertesalat
50 g San Marzano-tomater
10 g rødløk
1 ts jomfruolivenolje
50 g skyr
1 ts kaldpresset rapsolje
50 g blomkål
5 g ingefærrot
Litt sitronsaft

Skyr spises ofte til frokost - men det sunne surmelkproduktet er også ideelt som mellommåltid og tilbehør til lunsj og middag.

Slik gjør du

  • Stek kyllingfilet i 1 ts olivenolje. Salte og pepre.
  • Skyll og tørk salatbladene.
  • Skjær tomatkjøttet (fjern innholdet) i små terninger og rødløk i bittesmå terninger, og bland det med 1 ts olivenolje. Salte, pepre og ha på litt sitron.
  • Rør skyr med rapsolje, grovrevet blomkål og finrevet ingefær. Smak til med salt, pepper og sitron.
  • Anrett salatbladene med kylling, tomatsalsa og skyrkrem.


Flere 250 kalorier oppskrifter >>

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler