Les også

Pulled pork med sunn kålwrap

Alle måltider i I FORM-kuren inneholder samme mengde kalorier, nemlig 250.

Hotte salatwraps med kylling & skyrkrem

Spis et godt mellemmåltid der salaten fungerer som en wrap rundt krydret kylling og skyrkrem.

14. november 2013 av I FORM-redaksjonen

#Wraps #Skyr #Salat #Kylling

I FORM-kuren mellommåltid

1 person salatwraps

80 g kyllingfilet
1 ts jomfruolivenolje
Havsalt og nykvernet pepper
50 g hjertesalat
50 g San Marzano-tomater
10 g rødløk
1 ts jomfruolivenolje
50 g skyr
1 ts kaldpresset rapsolje
50 g blomkål
5 g ingefærrot
Litt sitronsaft

Skyr spises ofte til frokost - men det sunne surmelkproduktet er også ideelt som mellommåltid og tilbehør til lunsj og middag.

Slik gjør du

Stek kyllingfilet i 1 ts olivenolje. Salte og pepre.

Skyll og tørk salatbladene.

Skjær tomatkjøttet (fjern innholdet) i små terninger og rødløk i bittesmå terninger, og bland det med 1 ts olivenolje. Salte, pepre og ha på litt sitron.

Rør skyr med rapsolje, grovrevet blomkål og finrevet ingefær. Smak til med salt, pepper og sitron.

Anrett salatbladene med kylling, tomatsalsa og skyrkrem.

Flere 250 kalorier oppskrifter >>

1. Spinatwrap med sopp, tomat, feta og avokado 2. Bokhvetewrap med tunfisksalat og syltet rødløk 3. Eggehvitewrap med kylling, spisskål og pesto 4. Vaffelwrap med røykelaks og krydderurtkrem 5. Blomkålwrap med laks 6. Flotte rødbetfalafler i spisskålwraps 7. Eggerull med spinat og laks 8. Pulled pork med sunn kålwrap 9. Falafel-wraps med kasjukrem 10. Spinatwrap med laks og frukt 11. Den røde baron 12. Hotte salatwraps med kylling & skyrkrem 13. Lekker sunn spisskålwraps 14. Wraps med kyllingfyll 15. Eggewrap med parmaskinke og tomat 16. Nydelig vegetarwraps 17. Grove speltwraps med lekkert kyllingfyll 18. Kålwraps - pølsesymfoni

#Wraps #Skyr #Salat #Kylling

Kommentarer

Enkel og effektiv videotrening – på bare 24 minutter

Start din forvandling nå! Klikk her >>

Bruk I FORMs ruteplanlegger på mobilen

Bruk I FORMs ruteplanlegger på mobilen. Du kan enkelt tegnet inn, måle opp, lagre og finne igjen løperutene, sykkelrutene og gårutene, og ha kontroll på treningen din - uansett hvor du befinner deg.