Så mye påvirker livsstilen dine etterkommere Du blir hva du spiser... og det samme gjør dine barn, barnebarn og oldebarn.
Mål blodtrykket enkelt hjemme – og oppdag sykdom i tide. Klikk her >> Få 3 utg. av I FORM + Digital blodtrykksmåler. KUN kr 99 + porto!
Føl deg vel, og få fart på treningen! Klikk her >> Få 4 utg. av I FORM + Active Fit T-skjorte og tights - SPAR kr 908
Bli motivert til mer mosjon og en sunnere hverdag! Få 4 utg. av I FORM + Active Fit aktivitetsklokke - KUN kr 149 + porto.
Mål blodtrykket enkelt hjemme – og oppdag sykdom i tide. Klikk her >> Få 3 utg. av I FORM + Digital blodtrykksmåler. KUN kr 99 + porto!
Alle favoritt magasinene dine digitalt Gå på oppdagelse i 14 populære magasiner på mobilen, nettbrettet eller datamaskinen med WYPE. Prøv 2 måneder gratis >>
15 min pause annenhver time 15 minutters pause annenhver time i løpet av arbeidsdagen gir ekstra beskyttelse mot diabetes.
10 timer tv i uken er maks Jo flere timer foran tv-en, jo mer utsatt er du for diabetes, viser forskning.
Fisk to ganger i uken Fiskeoljene beskytter mot både diabetes og følgesykdommer som for eksempel hjerte-karsykdom.
Melk fra kyr på gress Melk fra kyr som får beite i utmark, inneholder stoffer som kanskje kan beskytte mot diabetes og andre livsstilssykdommer.
4 kopper te om dagen De varme drikkene bidrar til å holde diabetes unna livet, viser en samlet analyse av 18 studier med til sammen 500 000 deltakere.
Sov 7 timer hver natt Sover du mindre enn seks timer, øker risikoen for type 2-diabetes til det dobbelte, blant annet fordi kroppen danner mer av stresshormonet kortisol.
Frokost er alfa og omega Spis tre ikke altfor store hovedmåltider supplert med to mellommåltider med god substans, for eksempel frukt, fullkornbrød og nøtter.
75 gram fullkorn og fiber Stadig mer forskning peker på at det å ha mange fullkornprodukter i kostholdet, reduserer faren for type 2-diabetes. Det har flere forklaringer.
1 gram kanel Kanel er nyttig for insulinfølsomheten, evnen til å ta opp sukker fra blodet og fettbalansen i blodet.
