Din nettleser er utdatert! Dessverre støtter ikke dette nettstedet eldre nettlesere. Vennligst oppgrader nettleseren og forsøk igjen.
Les mer7-Minute Workout er et treningsprogram som hører inn under kategorien High Intensity Circuit Training (HICT) eller høyintensiv kretsløptrening som vi sier på norsk.
7-Minute Workout stammer fra et større amerikansk forskningsprosjekt som viser at bare sju minutters daglig mosjon ser ut til å kunne bidra til helsemessige forbedringer.
Hvis du allerede er i god form, kan du øke antall treningsøvelser eller antall sekunder du utfører hver øvelse i.
Hvor effektivt er programmet hvis du er i god form?
7-Minute Workout finnes som app, MEN vi har samlet et par av de aller beste treningsøvelsene her.
Under finner du video av alle 12 treningsøvelsene
Med I FORMs nyhetsbrev blir du oppdatert på alt innen helse, trening, livsstil og sunne oppskrifter.
AKKURAT NÅ: Få seks hjemmetrenings-programmer når du melder deg på vårt nyhetsbrev. Gled deg til å komme i toppform og til å sette fart på forbrenningen med verdens beste øvelser!
Bli oppdatert på sunnhet og få treningstips og de lekreste oppskrifter med I FORMs nyhetsbrev. Les mer