kvinne trener med slynge. Styrketrening.
© Jakob Helbig

7 slyngeøvelser for hele kroppen

Bli sterk med seler og reimer. Slyngetrening er både morsomt og effektivt, og med I FORMs program garanterer vi at du kommer i form på rekordtid.

20. mai 2016 av Frida Hallqvist

7 slyngeøvelser for hele kroppen

Slik gjør du

  • Kjør de sju øvelsene som en serie i oppgitt rekkefølge. Ta 30 sekunder pause mellom hver.
  • Når du har gjort alle øvelsene én gang, begynner du forfra igjen og kjører settet 2 ganger til.
  • Gjør serien 3 ganger i uken. Hvis du også driver med andre aktiviteter, som løping eller sykling, kan du trene med slyngen 1–2 ganger i uken.

Få en rank og flott rygg med tre effektive ryggøvelser

Slik justerer du slyngen

  • Håndtakene: Slyngen har to håndtak. Det “harde” sylinderhåndtaket er til hendene, mens stropphåndtaket nedenfor er til føttene.
  • Stroppene: De har tre gule markeringer: øverste, midterste og nederste. Stroppene justeres slik at slyngen blir passe lang for den øvelsen du gjør.
  • Låsen: Trykk ned den svarte låsen, og trekk i begge stroppdelene når du vil ha slyngen lengre. Trekk i én del om gangen når den skal bli kortere.

Derfor er det så viktig med gode treningsklær

Hvis du vil ha maksimalt utbytte av treningen, er det selvsagt viktig at klærne både er funksjonelle og behagelige. Akkurat nå kan du få et flott treningssett fra Active Fit med en tights med høy midje og en stilren, løstsittende topp. Begge er av et mykt og pustende materiale, så det er behagelig å ha på seg, samtidig som det er skapt til å fungere perfekt på trening. Vis meg treningssettet fra Active Fit til kun kr 149 + 59,50 i porto, inklusiv 4 nummer av I FORM.

Tightsen med høyt liv sikrer at du har full bevegelighet uten at du behøver å være redd for at den skal skli ned. Toppen har ekstra gode pusteegenskaper, slik at den ikke klistrer seg til ryggen, mens fasongen sørger for at ingen sømmer irriterer deg når du trener. Akkurat nå får du settet sammen med 4 nummer av I FORM med masse inspirasjon til en sunnere hverdag, effektive treningsprogrammer og nydelige oppskrifter for kun kr 159 + 49,50 i porto.

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler