kvinne trener med slynge. Styrketrening.
© Jakob Helbig

7 slyngeøvelser for hele kroppen

Bli sterk med seler og reimer. Slyngetrening er både morsomt og effektivt, og med I FORMs program garanterer vi at du kommer i form på rekordtid.

20. mai 2016 av Frida Hallqvist

7 slyngeøvelser for hele kroppen

Slik gjør du

  • Kjør de sju øvelsene som en serie i oppgitt rekkefølge. Ta 30 sekunder pause mellom hver.
  • Når du har gjort alle øvelsene én gang, begynner du forfra igjen og kjører settet 2 ganger til.
  • Gjør serien 3 ganger i uken. Hvis du også driver med andre aktiviteter, som løping eller sykling, kan du trene med slyngen 1–2 ganger i uken.

Få en rank og flott rygg med tre effektive ryggøvelser

Slik justerer du slyngen

  • Håndtakene: Slyngen har to håndtak. Det “harde” sylinderhåndtaket er til hendene, mens stropphåndtaket nedenfor er til føttene.
  • Stroppene: De har tre gule markeringer: øverste, midterste og nederste. Stroppene justeres slik at slyngen blir passe lang for den øvelsen du gjør.
  • Låsen: Trykk ned den svarte låsen, og trekk i begge stroppdelene når du vil ha slyngen lengre. Trekk i én del om gangen når den skal bli kortere.

Derfor har klærne så stor betydning for treningen

Du kjenner kanskje igjen noe av dette: stropper som skjærer ned i skulderen, en svett t-skjorte som klistrer seg til ryggen, eller at du drar opp buksa for 17. gang fordi den stadig siger ned. I så fall er det på tide med nytt treningstøy.

AKKURAT NÅ får du et par stilrene tights som er høye i livet og en ledig treningstopp av FLOTT KVALITET + 3 nummer av I FORM med masse inspirasjon for en sunnere hverdag, effektive treningsprogrammer og nydelige oppskrifter for bare kr 129 + 69,50 i porto (totalt 198,50 kr.). Skynd deg, for et så godt tilbud varer ikke lenge.

Ja takk, vis meg tilbudet NÅ!

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler