Utgangsstillingen

Stå på hender og føtter, og hold kroppen i luften. Strekk det ene beinet lodd­rett opp. Stram magen og bekkenbunnen. Pass på at du ikke synker sammen i skuldrene (a).

Bevegelsen
Pust inn, og senk beinet foran deg, samtidig som du bøyer albuene bakover (b). Pust ut, og strekk opp igjen tilbake til startposisjonen. Gjør hele settet før du bytter bein.

Repetisjoner

6 triceps beinløft på hvert bein x 3 sett.

    Sunn hele sommeren med I FORM!

    I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
    Les mer om nye I FORM

    • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
    • Løpeprogrammer med lydguide
    • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
    • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

    Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

    TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


    Newsletter background