Les også

Balansekunst

Triceps beinløft

Triceps beinløft med Frida Hallqvists strandtrening.

12. juli 2016 av I FORM

Utgangsstillingen

Stå på hender og føtter, og hold kroppen i luften. Strekk det ene beinet lodd­rett opp. Stram magen og bekkenbunnen. Pass på at du ikke synker sammen i skuldrene (a).

Bevegelsen
Pust inn, og senk beinet foran deg, samtidig som du bøyer albuene bakover (b). Pust ut, og strekk opp igjen tilbake til startposisjonen. Gjør hele settet før du bytter bein.


Repetisjoner

6 triceps beinløft på hvert bein x 3 sett.

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler