Les også

Øvelse 1: Balansekunst

Øvelse 8: Triceps beinløft

Triceps beinløft med Frida Hallqvists strandtrening.

12. juli 2016 av I FORM-redaksjonen

Utgangsstillingen

Stå på hender og føtter, og hold kroppen i luften. Strekk det ene beinet lodd­rett opp. Stram magen og bekkenbunnen. Pass på at du ikke synker sammen i skuldrene (a).

Bevegelsen
Pust inn, og senk beinet foran deg, samtidig som du bøyer albuene bakover (b). Pust ut, og strekk opp igjen tilbake til startposisjonen. Gjør hele settet før du bytter bein.


Repetisjoner

6 triceps beinløft på hvert bein x 3 sett.

Sirkeltrening med ni effektive øvelser

1. Øvelse 1: Balansekunst 2. Øvelse 2: Beinsykling 3. Øvelse 3: Spensthopp 4. Øvelse 4: Høye hopp 5. Øvelse 5: Armhevinger 6. Øvelse 6: Skaterhopp 7. Øvelse 7: Spiderwoman krabbing 8. Øvelse 8: Triceps beinløft 9. Øvelse 9: Ustabil knebøy

Nå målet ditt i 2020!

Slankekur
Styrketreningsøvelser
Gange
Styrketreningsøvelser

Kanskje du er interessert i...

Styrketreningsøvelser
Styrketreningsøvelser
Styrketreningsøvelser
Avstemning

Hvilken frukt er din favoritt?

I FORM anbefaler