Les også

Beinsykling

Balansekunst

Balansekunst med Frida Hallqvists strandtrening.

12. juli 2016 av I FORM

Utgangsstilling

Stå på ett bein, og løft det andre foran deg slik at kneet peker rett fram. Strekk ut armene til sidene, og stram magemuskler og bekkenbunn (a).

Bevegelse

Pust ut, trekk fram kroppen, og strekk ut det løftede beinet bak deg. Samtidig strekker du ut armene foran deg (b). Pust inn, og gå tilbake opp til startposisjonen. Bytt bein etter et par repetisjoner. Ta det rolig hvis du sliter med balansen. Gjør øvelsen i ditt eget tempo, og velg selv hvor mye du skal løfte beinet bak deg.


Repetisjoner


6 balansekunst på hvert bein x 3 sett.

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler