Utgangsstilling

Stå på ett bein, og løft det andre foran deg slik at kneet peker rett fram. Strekk ut armene til sidene, og stram magemuskler og bekkenbunn (a).

Bevegelse

Pust ut, trekk fram kroppen, og strekk ut det løftede beinet bak deg. Samtidig strekker du ut armene foran deg (b). Pust inn, og gå tilbake opp til startposisjonen. Bytt bein etter et par repetisjoner. Ta det rolig hvis du sliter med balansen. Gjør øvelsen i ditt eget tempo, og velg selv hvor mye du skal løfte beinet bak deg.

Repetisjoner

6 balansekunst på hvert bein x 3 sett.

    Sunn hele sommeren med I FORM!

    I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
    Les mer om nye I FORM

    • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
    • Løpeprogrammer med lydguide
    • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
    • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

    Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

    TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


    Newsletter background