Utgangsstillingen
Stå på den ene foten og gjør deg klar til å hoppe fram på den andre. Stram magemusklene og bekkenbunnen. Slapp av i skuldrene.

Bevegelsen

Pust ut, og ta et stort hopp fram på det andre beinet. Bøy kneet når du lander, og løft det andre beinet litt opp bak deg. Strekk motsatt arm ned mot den forreste foten (a). Pust inn, hopp opp, pust ut, og land på den andre foten, slik at du beveger deg framover (b).

Repetisjoner

12 skaterhopp x 3.

    Sunn hele sommeren med I FORM!

    I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
    Les mer om nye I FORM

    • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
    • Løpeprogrammer med lydguide
    • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
    • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

    Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

    TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


    Newsletter background