Les også

Balansekunst

Skaterhopp

Skaterhopp med Frida Hallqvists strandtrening.

12. juli 2016 av I FORM

Utgangsstillingen
Stå på den ene foten og gjør deg klar til å hoppe fram på den andre. Stram magemusklene og bekkenbunnen. Slapp av i skuldrene.

Bevegelsen

Pust ut, og ta et stort hopp fram på det andre beinet. Bøy kneet når du lander, og løft det andre beinet litt opp bak deg. Strekk motsatt arm ned mot den forreste foten (a). Pust inn, hopp opp, pust ut, og land på den andre foten, slik at du beveger deg framover (b).


Repetisjoner

12 skaterhopp x 3.

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler