Din nettleser er utdatert! Dessverre støtter ikke dette nettstedet eldre nettlesere. Vennligst oppgrader nettleseren og forsøk igjen.
Les merUtgangsstillingen
Stå i planken på strakte armer og beinet med hendene under skuldrene. Hold rygg og nakke lang. Stram magemuskler og bekkenbunn. Stå med samlede føtter (a).
Bevegelsen
Pust inn, og bøy armene, så brystbeinet nesten kommer ned i bakken.
Trekk albuene ut til sidene (b). Pust ut, og press deg opp igjen. Pass på at at du ikke svaier i ryggen. Hvis det blir for hardt, så stå på knærne i stedet.
12 armhevinger x 3 sett.
Med I FORMs nyhetsbrev blir du oppdatert på alt innen helse, trening, livsstil og sunne oppskrifter.
AKKURAT NÅ: Få seks hjemmetrenings-programmer når du melder deg på vårt nyhetsbrev. Gled deg til å komme i toppform og til å sette fart på forbrenningen med verdens beste øvelser!
Bli oppdatert på sunnhet og få treningstips og de lekreste oppskrifter med I FORMs nyhetsbrev. Les mer