Utgangsstillingen
Stå i planken på strakte armer og beinet med hendene under skuldrene. Hold rygg og nakke lang. Stram magemuskler og bekkenbunn. Stå med samlede føtter (a).

Bevegelsen
Pust inn, og bøy armene, så brystbeinet nesten kommer ned i bakken.
Trekk albuene ut til sidene (b). Pust ut, og press deg opp igjen. Pass på at at du ikke svaier i ryggen. Hvis det blir for hardt, så stå på knærne i stedet.

Repetisjoner

12 armhevinger x 3 sett.

    Sunn hele sommeren med I FORM!

    I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
    Les mer om nye I FORM

    • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
    • Løpeprogrammer med lydguide
    • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
    • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

    Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

    TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


    Newsletter background