Utgangsstillingen

Stå i en stor utfallposisjon med begge beina bøyd i ca. 90-graders vinkel. Len kroppen en anelse framover, og trekk fram motsatt arm i forhold til det forreste kneet. Stram magemusklene og bekkenbunnen.

Bevegelsen

Pust ut, og hopp opp i luften på ett bein så høyt du kan, og løft det andre foran deg. Strekk ut motsatt arm og kjenn at du henger i luften.

Repetisjoner

6 hopp på hvert bein x 3 sett.

    Sunn hele sommeren med I FORM!

    I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
    Les mer om nye I FORM

    • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
    • Løpeprogrammer med lydguide
    • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
    • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

    Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

    TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


    Newsletter background