Øvelse 4: Høye hopp
Høye hopp med Frida Hallqvists strandtrening.
Utgangsstillingen
Stå i en stor utfallposisjon med begge beina bøyd i ca. 90-graders vinkel. Len kroppen en anelse framover, og trekk fram motsatt arm i forhold til det forreste kneet. Stram magemusklene og bekkenbunnen.
Bevegelsen
Pust ut, og hopp opp i luften på ett bein så høyt du kan, og løft det andre foran deg. Strekk ut motsatt arm og kjenn at du henger i luften.
Repetisjoner
6 hopp på hvert bein x 3 sett.