Kvinne i gang med sirkeltrening på stranda
Sirkeltrening

– ni øvelsene bruker bare kroppen som redskap. De kan gjøres overalt - på stranda, på et hotellrom eller hjemme i stua. 

Sirkeltrening med ni effektive øvelser

Kom i toppform med sirkeltrening som både trener styrke og kondisjon. Gjør programmet på stranda i ferien eller hjemme i stua året rundt.

Sirkeltrening med ni øvelser

Du trenger ikke utstyr til noen av øvelsene, så du kan gjøre dem akkurat der det passer deg. Øvelsene tar skikkelig tak og gjør deg fastere, sterkere, mer velformet og utholdende –  hvis du gjør dem tre ganger i uka i fem uker. 


Slik gjør du:

  • Gjør hver øvelse i de oppsatt antall repetisjoner og tidsintervaller. 
  • Gå direkte fra den ene øvelsen til den neste. 
  • Ta ett minutts pause når du har gjort alle de ni øvelsene, og start forfra igjen. 
  • Du skal totalt gjøre tre sett. 
  • Gjør øvelsene i et tempo som gjør deg godt andpusten. 


Scroll ned og sjekk de ni øvelsene. Du kan også se øvelsene på video. 

Vi har treningsprogrammer til løping, styrketrening, yoga, crossfit og mye mer. Her kan du finne ditt nye treningprogram og komme i mål med treningen.


Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

Hvilken frukt er din favoritt?

I FORM anbefaler