Kvinne i gang med sirkeltrening på stranda

De ni øvelsene bruker bare kroppen som redskap. De kan gjøres overalt - på stranda, på et hotellrom eller hjemme i stua. 

Effektiv sirkeltrening på stranda

Kom i toppform med sirkeltrening og ni effektive øvelser som både trener styrke og kondisjon. Gjør programmet på stranda i ferien eller hjemme i stua året rundt.

Sirkeltrening med ni øvelser

Utnytt tiden på stranden konstruktivt, og ikke bli overrasket om strandgjester i alle aldrer kopierer programmet ditt. Øvelsene tar skikkelig tak og gjør deg fastere, sterkere, mer velformet og utholdende –  hvis du gjør dem tre ganger i uken i fem uker. 


Slik gjør du:

  • Gjør hver øvelse i de oppsatt antall repetisjoner og tidsintervaller. 
  • Gå direkte fra den ene øvelsen til den neste. 
  • Ta ett minuts pause når du har gjort alle de ni øvelsene, og start forfra igjen. 
  • Du skal totalt gjøre tre sett. 
  • Gjør øvelsene i et tempo som gjør deg godt andpusten. 


Pssst – hvis regne pøser ned eller du ikke er i nærheten av en strand, kan du gjøre øvelsene hjemme og få like god effekt ... ... 

Vi har treningsprogrammer til løping, styrketrening, yoga, crossfit og mye mer. Her kan du finne ditt nye treningprogram og komme i mål med treningen.


Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

Hvilke sunne råd sliter du mest med å følge?


I FORM anbefaler