Sirkeltrening med ni øvelser
Du trenger ikke utstyr til noen av øvelsene, så du kan gjøre dem akkurat der det passer deg. Øvelsene tar skikkelig tak og gjør deg fastere, sterkere, mer velformet og utholdende – hvis du gjør dem tre ganger i uka i fem uker.
Slik gjør du:
- Gjør hver øvelse i de oppsatt antall repetisjoner og tidsintervaller.
- Gå direkte fra den ene øvelsen til den neste.
- Ta ett minutts pause når du har gjort alle de ni øvelsene, og start forfra igjen.
- Du skal totalt gjøre tre sett.
- Gjør øvelsene i et tempo som gjør deg godt andpusten.
Scroll ned og sjekk de ni øvelsene. Du kan også se øvelsene på video.
