Sirkeltrening med ni effektive øvelser

Kom i toppform med sirkeltrening som både trener styrke og kondisjon. Gjør programmet på stranda i ferien eller hjemme i stua året rundt.

Kvinne i gang med sirkeltrening på stranda

SIRKELTRENING – ni øvelsene bruker bare kroppen som redskap. De kan gjøres overalt - på stranda, på et hotellrom eller hjemme i stua.

Sirkeltrening med ni øvelser

Du trenger ikke utstyr til noen av øvelsene, så du kan gjøre dem akkurat der det passer deg. Øvelsene tar skikkelig tak og gjør deg fastere, sterkere, mer velformet og utholdende – hvis du gjør dem tre ganger i uka i fem uker.

Slik gjør du:

  • Gjør hver øvelse i de oppsatt antall repetisjoner og tidsintervaller.
  • Gå direkte fra den ene øvelsen til den neste.
  • Ta ett minutts pause når du har gjort alle de ni øvelsene, og start forfra igjen.
  • Du skal totalt gjøre tre sett.
  • Gjør øvelsene i et tempo som gjør deg godt andpusten.

Scroll ned og sjekk de ni øvelsene. Du kan også se øvelsene på video.

Vi har treningsprogrammer til løping, styrketrening, yoga, crossfit og mye mer. Her kan du finne ditt nye treningprogram og komme i mål med treningen.

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background