Slik gjør du

  • Stå med føttene i hoftebreddeavstand med en vekt i hver hånd.
  • Nå skal du steppe det ene beinet skrått bak deg, samtidig som du bøyer begge beina.
  • Det forreste kneet peker rett fram, og ryggen er rett.
  • Du skal kunne kjenne at det strammer godt i baken ved det forreste beinet.

Antall: Gjenta 10 ganger, og bytt bein. ### Effekt

Særlig den store setemuskelen og forside lår, men også inner- og baklår.

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background