Slik gjør du

  • Stå med føttene i hoftebreddeavstand med en vekt i hver hånd.
  • Nå skal du steppe det ene beinet skrått bak deg, samtidig som du bøyer begge beina.
  • Det forreste kneet peker rett fram, og ryggen er rett.
  • Du skal kunne kjenne at det strammer godt i baken ved det forreste beinet.

Antall: Gjenta 10 ganger, og bytt bein. ### Effekt

Særlig den store setemuskelen og forside lår, men også inner- og baklår.

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background