Knebøy med kettle bell - veien til en fast bak
Den store rumpemuskelen og de forreste lårmusklene må virkelig jobbe overtid i denne effektive øvelsen.
4.
Knebøy med kettle bell - veien til en fast bak
Den store rumpemuskelen og de forreste lårmusklene må virkelig jobbe overtid i denne effektive øvelsen.
Antall: Gjenta 10 ganger.
Særlig den store setemuskelen og forside lår. Bak- og innerlår aktiveres også, men i litt mindre grad.
Knebøy er øvelsen over alle. Men har du helt kontroll på grunnteknikken. Sjekk her.