Step-ups - veien til en fast bak

Slik gjør du

• Stå med føttene i hoftebreddeavstand. 
• Nå skal du gå opp på en kasse, benk eller lignende med den ene foten, samtidig som du strammer baken skikkelig.
• Når du er helt oppe, går du ned igjen, og gjentar øvelsen med motsatt fot.

Effekt

Særlig den store setemuskelen og forside lår, men også bak- og innerlår og legger.