Step-ups - veien til en fast bak
Trappegåing er skikkelig god trening for bein og bak. I denne øvelsen skal du også opp og ned - men bare et skritt.
7.
Step-ups - veien til en fast bak
Trappegåing er skikkelig god trening for bein og bak. I denne øvelsen skal du også opp og ned - men bare et skritt.
Antall: Gjenta 10 ganger på hvert bein.### Effekt
Særlig den store setemuskelen og forside lår, men også bak- og innerlår og legger.