Kneklemmeren

Gi magen og de indre organene dine omsorg med litt massasje ... Vi lover at du vil kjenne forskjell.

Kneklemmeren, kvinne gjør yoga

Kneklemmeren

Masserer magen og de indre organene litt, tøyer ryggen og løsner opp i korsryggen.Vil du gi magen din mer kjærlighet? Her er fem makkerpar som gjør tarmen lykkelig.### Slik gjør du

  • Ligg på ryggen.
  • Strekk ut venstre bein på underlaget, og sørg for at tærne peker rett opp.
  • Klem høyre kne med flettede fingrer, og prøv å holde ryggen og bakhodet i underlaget.
  • Trekk varsomt høyre kne i retning av høyre skulder, slik at kneet kommer nærmere magen ved hver utånding.

Hold stillingen i 5-10 rolige åndedrag før du bytter til det andre beinet. Avslutt med å klemme begge knærne, og rull eventuelt litt fra side til side for å massere korsrygg og hofter.

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background