Kneklemmeren

Gi magen og de indre organene dine omsorg med litt massasje ... Vi lover at du vil kjenne forskjell.

Kneklemmeren, kvinne gjør yoga

Kneklemmeren

Masserer magen og de indre organene litt, tøyer ryggen og løsner opp i korsryggen.Vil du gi magen din mer kjærlighet? Her er fem makkerpar som gjør tarmen lykkelig.### Slik gjør du

  • Ligg på ryggen.
  • Strekk ut venstre bein på underlaget, og sørg for at tærne peker rett opp.
  • Klem høyre kne med flettede fingrer, og prøv å holde ryggen og bakhodet i underlaget.
  • Trekk varsomt høyre kne i retning av høyre skulder, slik at kneet kommer nærmere magen ved hver utånding.

Hold stillingen i 5-10 rolige åndedrag før du bytter til det andre beinet. Avslutt med å klemme begge knærne, og rull eventuelt litt fra side til side for å massere korsrygg og hofter.

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background