Dynamisk båt
Hvem sa at yoga ikke var hardt? Selv om denne yogaøvelsen utfordrer balansen og viljestyrken i tillegg til at den hamrer løs i magemusklene, er den samtidig veldig bra for forbrenningen og fordøyelsen.
Hvem sa at yoga ikke var hardt? Selv om denne yogaøvelsen utfordrer balansen og viljestyrken i tillegg til at den hamrer løs i magemusklene, er den samtidig veldig bra for forbrenningen og fordøyelsen.
Styrker magemuskler, hofter og rygg, og utfordrer balansen og viljestyrken. Øker dessuten forbrenningen.
Slik får du flat mage med yoga
Fortsett 5–10 ganger eller så lenge du kan uten å krumme ryggsøylen. Pust inn på vei ned i en lav båt, og pust ut på vei opp i båten.
Se en variant av båten her.
LES OGSÅ: Yoga: Slik velger du riktig utstyr