ASMR-videoer med rolige hverdagslyder er et populært internettfenomen som mange bruker for å slappe av, redusere stress eller sovne raskere.
GIR NED MED ASMR – lyden av bobleplast som popper, kan være akkurat det som får deg til å slappe av.
Lyden av en hårbørste, en lavmælt hvisking eller tappingen fra akrylnegler.
Har du opplevd hvordan små, delikate lyder kan kile hodebunnen din og spre seg som bølger av ro gjennom kroppen? Da har du sannsynligvis allerede prøvd en eller annen form for ASMR.
Lær mer om fenomenet her.
ASMR står for Autonomous Sensory Meridian Response (eller på norsk: autonom sensorisk meridian-respons), og refererer til den behagelige prikkende følelsen som kan utløses av visse lyder eller visuelle stimuli.
Det er også populært kjent som – hjernemassasje – eller – hjerneorgasme.
Interessen for ASMR har eksplodert verden over siden 2010-tallet, og særlig på YouTube finnes det i dag et vell av videoer som har som mål å fremkalle denne spesielle følelsen i kroppen.
Mange bruker ASMR-videoer for å slappe av, sovne eller redusere stress. For personer med angst og PTSD, for eksempel, kan videoene hjelpe dem med å slappe av og fokusere på noe hyggelig og ufarlig som hjelper dem med å sove.
Til tross for begrepet "hjerneorgasme" er ASMR langt fra en seksuell opplevelse for folk flest. Studier viser at bare rundt 5 prosent bruker ASMR til seksuelle formål.
Men fordi mange videoer viser unge kvinner som hvisker tett inn i kameraet, kan inntrykket forveksles med noe mer sensuelt.
Hvis du er nysgjerrig på fenomenet, kan du starte på YouTube og søke etter ASMR sounds. Her finner du videoer som fokuserer på ulike lyder, slik at du kan finne ut hvilke som fungerer best for deg.
ASMR er veldig personlig, så hvis den første videoen ikke gir gjenklang hos deg, finnes det tusenvis av andre du kan prøve.
De mest populære triggerne som utløser ASMR, er hvisking, knitring, tapping med neglene, langsomme bevegelser og personlig oppmerksomhet der skaperen av videoen henvender seg direkte til seeren og gir omsorg.
En rolle i videoen kan for eksempel være en frisør som vasker og klipper hår. Lyden av saks, børster, skummende sjampo eller en sprayflaske kan skape en følelse av tilstedeværelse.
Det er rom for å være til stede i øyeblikket og legge merke til lyden av en hånd som glir over et håndkle, plast som knitrer eller vann som spruter i vasken. Det handler om å fokusere sansene og slappe av i et trygt univers.
*KILDE: Helle Breth Klausen, ph.d. i medievitenskap (har skrevet avhandling om ASMR), Aarhus Universitet