Kroppen din endrer seg i overgangsalderen. Derfor bør du også forvente at lysten din forandrer seg. Lytt til kroppen din hvis du ønsker å opprettholde intimiteten, råder en sexolog.
SEXLYSTEN er som forsikringene dine. Den må gjennomgås fra tid til annen når livet forandrer seg. Det kan nemlig være noen ting som må justeres for å passe til nåtiden.
Du kjenner kanskje deg selv som en kvinne som tidligere ble tent av kyss og kjærtegn i løpet av et kvarter.
Men i alderen 45-55 kan det føles som om maskineriet blir tyngre å få i gang. Du spør kanskje deg selv: Er jeg ferdig med å nyte sex?
Det trenger du ikke å være, selv om det kan føles som om lysten din er i dvale, sier sexolog Majken Højrup Wiborg.
Mens noen velger å si at «det var det for sexlivet», er det andre som fortsatt ønsker at sex og intimitet skal være en del av forholdet deres, og Wiborg hjelper dem med å gjenoppdage lysten.
– Kvinner i overgangsalderen som kommer til min klinikk, sier at lysten deres har forsvunnet og at samleie har blitt vanskelig, forteller hun og fortsetter:
– Det er å forvente at seksualiteten forandrer seg gjennom livet. Derfor kan det være noe annet enn før som føles godt og behagelig. Det handler om å finne ut hva som fungerer for den enkelte, sier hun.
Les også: Annes sexlyst er borte: Slik takler hun det med mannen sin
Overgangsalderen betyr at kroppen gradvis produserer mindre østrogen og progesteron. Dette kan merkes både fysisk og psykisk – og for noen også seksuelt.
– Hormonendringene kan føre til tørre slimhinner, hetetokter, humørsvingninger og redusert lyst. For noen kvinner fører dette til faktisk seksuell dysfunksjon, forklarer sexolog Majken Højrup Wiborg.
Når slimhinnene i skjeden blir tynnere og mister sin elastisitet, kan sex føles ubehagelig – eller til og med smertefullt.
– Det kan oppstå motstand når penis føres inn, noe som kan forårsake rifter og ømhet, sier Majken Højrup Wiborg.
Les også: Au, underlivet mitt – hvorfor du opplever smerter der nede
Hetetokter spiller også en rolle:
– Hvis du føler deg varm, svett eller urolig, har du sjelden lyst til å komme nær noen. Sex blir da lett en lav prioritet.
Noen kvinner som går gjennom overgangsalderen opplever også humørsvingninger som kommer ut av det blå.
«Du skyver partneren din bort, men det du egentlig trenger er å vite at du fortsatt er attraktiv, selv om du for eksempel svetter.»— Majken Højrup Wiborg, sexolog
Vi kan ha en tendens til å se på oss selv med kritiske øyne fordi vi sammenligner kroppen vår med fortidens faste bryster, flate mage og glatte hud.
– Jeg møter kvinner som sliter med et endret kroppsbilde. Det kan være vanskelig å være åpen for berøring hvis man ikke opplever seg selv som attraktiv, sier Majken Højrup Wiborg og legger til:
– I stedet kan du prøve å se det vakre i at dere har vært sammen i noen år. Og hvis partneren din fortsatt synes du er attraktiv, vil du lettere føle deg attraktiv selv også.
Les også: Blir vi mindre tolerante med alderen?
Det er viktig å sette ord på det du føler og fornemmer, ellers kan perioden eksplodere i misforståtte hensyn, skyldfølelse og skam.
– Mannen forstår kanskje ikke helt den psykologiske forandringen du går gjennom. Han finner seg avvist og savner henne fysisk, sier Majken Højrup Wiborg.
Hun råder begge parter til å sette ord på det. Kvinnen kan for eksempel fortelle mannen at: Det er ikke det at jeg ikke føler meg tiltrukket av deg, men det er noe som skjer inni meg som jeg ikke kan kontrollere.
Heldigvis er det også ting ved overgangsalderen som kan øke lysten på sex og intimitet.
For mange er arbeidslivet på plass, så det er mindre prestasjonspress. Kanskje kan man ha mer spontan sex hvis man har barn som ikke lenger er små. Og når menstruasjonen uteblir, trenger du ikke å bekymre deg for graviditet.
Og så kanskje det viktigste:
– Modne kvinner er ofte flinkere til å formulere behovene sine. Kanskje ved å foreslå et rollespill. I den alderen opplever mange at de har mer mot til å åpne seg om hva de lengter etter seksuelt, avslutter sexologen.
Få flere konkrete råd om hvordan du kan beholde et godt sexliv her.