8 oppskrifter til fastedager
Få inspirasjon til fastedagene. I FORM har samlet åtte oppskrifter til deg som følger en fastekur eller I FORMs 5:2-kur.
Hva er en fastekur?
En fastekur, også kjent som 5:2-kuren, er en effektiv slankemetode: To dager i uken spiser du kun to små måltider, og denne lette fasten fører til at du går ned i vekt. På 5:2-kurens fastedager skal inntaket ligge på 500 kcal (menn 600 kcal), fordelt på to måltider. Det tilsvarer cirka en firedel av et normalt dagsbehov. 5:2-kuren handler altså ikke om totalfaste, men om å spise mindre. De øvrige fem ukedagene spiser du normalt antall kalorier, men ikke med helt frie tøyler. Vi har samlet 8 måltider til fastedagene.
I FORM tester: 5:2-kuren eller 5:2-kuren – enkle oppskrifter på 250 kalorier