Name: Ramensuppe med kylling, nudler, egg og grønt
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Ingredients: 1 ½ liter kyllingbuljong uten løk og hvitløk; ½ dl soya; 2 tablespoon østerssaus; 1 slice fersk, skrelt ingefær; 1 tablespoon limesaft; 250 gram kyllingfilet; 100 gram paprika, rød eller gul; 80 gram risnudler; 1 - egg; 125 gram gulrot; 150 gram edamamebønner, fra fryseren; 75 gram grønne bønner, gjerne delikatessebønner (haricots verts); 1 handful bønnespirer; 2 teaspoon sesamfrø

Ingredienser

Slik gjør du

Fakta

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 personer

1 l kyllingbuljong uten løk og hvitløk
½ dl soya
2 ss østerssaus
1 skive fersk, skrelt ingefær
1 ss limesaft
250 g kyllingfilet
100 g paprika, rød eller gul
80 g risnudler
1 egg
125 g gulrot
150 g edamamebønner, fra fryseren
75 g grønne bønner, gjerne delikatessebønner (haricots verts)
1 håndfull bønnespirer
2 ts sesamfrø

Slik gjør du det

Gi buljong, soya, østerssaus, ingefær og limesaft et oppkok. La det stå og putre på svak varme i 5 minutter.

Skjær kylling og paprika i munnfullstore strimler, og hell begge deler i suppa. Kok den i 5 minutter til.

Kok nudlene som anvist på pakka.

Kok egget smilende – cirka 8 minutter. Pill og del det i to.

Skjær gulroten i strimler, og hell dem i suppa med edamamebønner og grønne bønner. Kok i 2 minutter.

Fordel de nykokte nudlene i to store dyptallerkener, og hell over suppa med kylling og grønnsaker. Tilsett bønnespirene og legg et halvt egg på hver porsjon. Dryss sesamfrø over suppa og server straks.

TIPS! Er du vegetarianer, kan du bytte ut kylling med kikerter. Går du på low FODMAP-dietten, må du bruke kikerter på boks, og du skal ha 42 gram
per måltid.

TIPS! Få flere forslag til low FODMAP-oppskrifter.

Mest lest akkurat nå

Styrketreningsøvelser

Regn ut kaloribehovet med I FORMs kalorikalkulator – gratis

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide
Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!

Mer om Middag

I FORM anbefaler

Ramensuppe med kylling, risnudler, egg og grønt

Ramensuppe med kylling, nudler, egg og grønt

Ingredienser

Slik gjør du det

Mageøvelse: Hoftevri

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

14 gode råd til å sove godt i sommervarmen

Er magefett verre enn hoftefett?

Løpeprogram med lydguide: Om 12 uker kan du løpe 5 km – selv om du er nybegynner

Slik lager du ingefærshots

Lag din egen gode iskaffe

Hvor lenge er det normalt å hoste?

Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen

Derfor virker periodisk faste

Bli sterk og frisk med I FORM!

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!

Tabbouleh med vannmelon

Stekte kyllinglår på tomat- og ferskensalsa

Tortillas med torsk og tropisk salsa med mango og ananas

Chili con carne med maiskolbe

Fiskekaker og pastasalat med persillepesto

Kylling med rotfruktfrites og søtpotetdipp

Fullkornvafler med grønnsaker og laks

Kyllingsuppe med potet og purre

Brokkolivafler med ertehummus, avokado og dukkah

Indisk tomat- og grønnsaksuppe med kikerter

En spesiell diett kan gi ro i magen

Bli en kløpper på asparges

Fottur – en guide til nybegynnere

Slik unngår du pigmentflekker

PROGRAM: Kom i gang med løping🎧

Løpeprogram med lydguide: Om 12 uker kan du løpe 5 km – selv om du er nybegynner

Test: Er tarmbakteriene dine på topp?

Hva er isjias-smerter?

Sunn livsstil: Her er redskapene som gjør det lettere å komme i gang

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Ramensuppe med kylling, nudler, egg og grønt

Ingredienser

Slik gjør du det

Mageøvelse: Hoftevri

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

14 gode råd til å sove godt i sommervarmen

Er magefett verre enn hoftefett?

Løpeprogram med lydguide: Om 12 uker kan du løpe 5 km – selv om du er nybegynner

Slik lager du ingefærshots

Lag din egen gode iskaffe

Hvor lenge er det normalt å hoste?

Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen

Derfor virker periodisk faste

Bli sterk og frisk med I FORM!

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!

Tabbouleh med vannmelon

Stekte kyllinglår på tomat- og ferskensalsa

Tortillas med torsk og tropisk salsa med mango og ananas

Chili con carne med maiskolbe

Fiskekaker og pastasalat med persillepesto

Kylling med rotfruktfrites og søtpotetdipp

Fullkornvafler med grønnsaker og laks

Kyllingsuppe med potet og purre

Brokkolivafler med ertehummus, avokado og dukkah

Indisk tomat- og grønnsaksuppe med kikerter

MOTTA I FORMS NYHETSBREV

En spesiell diett kan gi ro i magen

Bli en kløpper på asparges

Fottur – en guide til nybegynnere

Slik unngår du pigmentflekker

PROGRAM: Kom i gang med løping🎧

Løpeprogram med lydguide: Om 12 uker kan du løpe 5 km – selv om du er nybegynner

Test: Er tarmbakteriene dine på topp?

Hva er isjias-smerter?

Sunn livsstil: Her er redskapene som gjør det lettere å komme i gang

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater