Name: Ramensuppe med kylling, nudler, egg og grønt
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Ingredients: 1 ½ liter kyllingbuljong uten løk og hvitløk; ½ dl soya; 2 tablespoon østerssaus; 1 slice fersk, skrelt ingefær; 1 tablespoon limesaft; 250 gram kyllingfilet; 100 gram paprika, rød eller gul; 80 gram risnudler; 1 - egg; 125 gram gulrot; 150 gram edamamebønner, fra fryseren; 75 gram grønne bønner, gjerne delikatessebønner (haricots verts); 1 handful bønnespirer; 2 teaspoon sesamfrø

Ingredienser

Slik gjør du

Fakta

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 personer

1 l kyllingbuljong uten løk og hvitløk
½ dl soya
2 ss østerssaus
1 skive fersk, skrelt ingefær
1 ss limesaft
250 g kyllingfilet
100 g paprika, rød eller gul
80 g risnudler
1 egg
125 g gulrot
150 g edamamebønner, fra fryseren
75 g grønne bønner, gjerne delikatessebønner (haricots verts)
1 håndfull bønnespirer
2 ts sesamfrø

Slik gjør du det

Gi buljong, soya, østerssaus, ingefær og limesaft et oppkok. La det stå og putre på svak varme i 5 minutter.

Skjær kylling og paprika i munnfullstore strimler, og hell begge deler i suppa. Kok den i 5 minutter til.

Kok nudlene som anvist på pakka.

Kok egget smilende – cirka 8 minutter. Pill og del det i to.

Skjær gulroten i strimler, og hell dem i suppa med edamamebønner og grønne bønner. Kok i 2 minutter.

Fordel de nykokte nudlene i to store dyptallerkener, og hell over suppa med kylling og grønnsaker. Tilsett bønnespirene og legg et halvt egg på hver porsjon. Dryss sesamfrø over suppa og server straks.

TIPS! Er du vegetarianer, kan du bytte ut kylling med kikerter. Går du på low FODMAP-dietten, må du bruke kikerter på boks, og du skal ha 42 gram
per måltid.

TIPS! Få flere forslag til low FODMAP-oppskrifter.

Ramensuppe med kylling, risnudler, egg og grønt

Ramensuppe med kylling, nudler, egg og grønt

Ingredienser

Slik gjør du det

Slik vet du om du har delte magemuskler

Derfor er isbading en gave til kroppen

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Gå ned i vekt med I FORMs tarmkur

Ukesmeny uke 5: Vi elsker mat i ovnen

Slik bør du trene etter fylte 60

7 tips som holder hjernen pigg

Får du nok dyp søvn?

Slik bør du trene for å gå ned i vekt

Hvorfor klør det i hodebunnen?

Meksikansk tortillalasagne

Lasagne med laks, grønnkål og valnøtter

Hjemmelagd suppe med karbonadedeig

Italienske kjøttboller i tomatsaus à la ratatouille

Karbonadedeig med hodekål og gulrøtter

Sunn spaghetti bolognese

Lag en perfekt blomkålpizza

Wok med kylling, cashewnøtter og grønnsaker

Vegetarwok med nudler og egg

Wok med strimlet oksekjøtt, nudler og grønnsaker

Wok med laks og lilla spisskål

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Få sunn og god middag med matplanene fra I FORM

Kalorieberegnede kostplaner: Finn ditt mål, følg planen og se resultater!

Hvor mye vet du om keto-dietten?

28-dagers kosthold- og mosjonsplan som er lett å følge

Ny treningsserie: 6 videotreninger som øker forbrenningen

Periodisk faste – sunt eller usunt?

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Bør du være bekymret for nattesvette?

Ramensuppe med kylling, nudler, egg og grønt

Ingredienser

Slik gjør du det

Slik vet du om du har delte magemuskler

Derfor er isbading en gave til kroppen

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Gå ned i vekt med I FORMs tarmkur

Ukesmeny uke 5: Vi elsker mat i ovnen

Slik bør du trene etter fylte 60

7 tips som holder hjernen pigg

Får du nok dyp søvn?

Slik bør du trene for å gå ned i vekt

Hvorfor klør det i hodebunnen?

Meksikansk tortillalasagne

Lasagne med laks, grønnkål og valnøtter

Hjemmelagd suppe med karbonadedeig

Italienske kjøttboller i tomatsaus à la ratatouille

Karbonadedeig med hodekål og gulrøtter

Sunn spaghetti bolognese

Lag en perfekt blomkålpizza

Wok med kylling, cashewnøtter og grønnsaker

Vegetarwok med nudler og egg

Wok med strimlet oksekjøtt, nudler og grønnsaker

Wok med laks og lilla spisskål

MOTTA I FORMS NYHETSBREV

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Få sunn og god middag med matplanene fra I FORM

Kalorieberegnede kostplaner: Finn ditt mål, følg planen og se resultater!

Hvor mye vet du om keto-dietten?

28-dagers kosthold- og mosjonsplan som er lett å følge

Ny treningsserie: 6 videotreninger som øker forbrenningen

Periodisk faste – sunt eller usunt?

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Bør du være bekymret for nattesvette?