15 ukers treningsøvelser

Vil du ha en kropp som strutter av sunnhet og holder på styrken år etter år?

Slik gjør du

  • Hver del av treningsprogrammet nedenfor (f.eks. uke 1-6, uke 7-9 osv.) består av fem øvelser som sørger for at du får brukt hele kropppen hver gang du trener.
  • Alle fem øvelsene trener flere muskler samtidig, slik at du får en allsidig trening og mer effektiv fettforbrenning.
  • Du skal trene hver del av treningsprogrammet – altså alle 5 øvelsene - 2-3 ganger i uken i tre uker (den første delen i 6 uker). Du bestemmer selv hvilke dager du vil trene, men fordel dagene over hele uken.
  • Det er veldig viktig at du husker å justere opp vekten etter hvert som du blir sterkere. Ellers får du ikke utbytte av treningen. Les mer om det perfekte valget av vekter her.
Mest lest akkurat nå

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background