Rumensk markløft

Hva trener du: Baklår, rumpe, korsrygg.

24. juli 2015 av I FORM

Slik gjør du det: Stå med stangen hengende foran kroppen med rette armer. Skyv hoftene bakover, slik at du bøyer hoftene og overkroppen nærmer seg gulvet – fremdeles med stangen hengende i armene.

Husk å holde knærne nesten strake under hele øvelsen. Strekk hoftene igjen i motsatt rekkefølge.

Tips: Skyt bryst, og se frem under øvelsen.

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler