Bli sterk med armhevinger
Med denne øvelsen har vi forandret litt på teknikken sammenlignet med den klassiske øvelsen, for nå skal du gjøre armhevinger med hopp.
Sli gjør du armhevinger med hopp
- Kom ned på gulvet med hender, knær og tær i gulvet. Hendene skal være så langt fra hverandre at overkroppen bare så vidt kommer ned mellom hendene.
- Bøy albuene og sørg for at de beveger seg langs kroppen og ikke utover.
- Stopp når brystet er et par centimeter over gulvet. Skyv deg opp på strake armer igjen, hopp framover med føttene, og land nærmere hendene.
- Deretter hopper du tilbake i planken igjen, setter i knærne og gjør deg klar for en ny runde.