Bli sterk med armhevinger

Med denne øvelsen har vi forandret litt på teknikken sammenlignet med den klassiske øvelsen, for nå skal du gjøre armhevinger med hopp.

kvinne gjør armhevinger med hopp, push-up, bikiniklar, øvelse

Sli gjør du armhevinger med hopp

  • Kom ned på gulvet med hender, knær og tær i gulvet. Hendene skal være så langt fra hverandre at overkroppen bare så vidt kommer ned mellom hendene.
  • Bøy albuene og sørg for at de beveger seg langs kroppen og ikke utover.
  • Stopp når brystet er et par centimeter over gulvet. Skyv deg opp på strake armer igjen, hopp framover med føttene, og land nærmere hendene.
  • Deretter hopper du tilbake i planken igjen, setter i knærne og gjør deg klar for en ny runde.

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background