Bli sterk med russisk vri
Øvelsen russisk vri (russian twist) utfordrer magemusklene og får skikkelig fart på forbrenningen!
8.
Bli sterk med russisk vri
Slik gjør du russisk vri
- Sett deg på rumpa med beina og hendene samlet.
- Løft føttene, len deg litt bakover og stram magemusklene slik at du klarer å holde balansen.
- Flytt hendene fra side til side i en så rask og stor bevegelse som mulig.
- Se etter hendene hele tiden, og sørg for å holde overkroppen oppreist slik at du ikke synker sammen i ryggen.