Kvinne gjør russisk vri, russian twist, styrketrening, bikiniklar
© wichman+bendtsen

Bli sterk med russisk vri

Øvelsen russisk vri (russian twist) utfordrer magemusklene og får skikkelig fart på forbrenningen!

15. april 2016 av Michelle Kristensen

Slik gjør du russisk vri

  • Sett deg på rumpa med beina og hendene samlet.
  • Løft føttene, len deg litt bakover og stram magemusklene slik at du klarer å holde balansen.
  • Flytt hendene fra side til side i en så rask og stor bevegelse som mulig.
  • Se etter hendene hele tiden, og sørg for å holde overkroppen oppreist slik at du ikke synker sammen i ryggen.


Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler