Bli sterk med russisk vri

Øvelsen russisk vri (russian twist) utfordrer magemusklene og får skikkelig fart på forbrenningen!

Kvinne gjør russisk vri, russian twist, styrketrening, bikiniklar

Slik gjør du russisk vri

  • Sett deg på rumpa med beina og hendene samlet.
  • Løft føttene, len deg litt bakover og stram magemusklene slik at du klarer å holde balansen.
  • Flytt hendene fra side til side i en så rask og stor bevegelse som mulig.
  • Se etter hendene hele tiden, og sørg for å holde overkroppen oppreist slik at du ikke synker sammen i ryggen.