Slik gjør du russisk vri

  • Sett deg på rumpa med beina og hendene samlet.
  • Løft føttene, len deg litt bakover og stram magemusklene slik at du klarer å holde balansen.
  • Flytt hendene fra side til side i en så rask og stor bevegelse som mulig.
  • Se etter hendene hele tiden, og sørg for å holde overkroppen oppreist slik at du ikke synker sammen i ryggen.
Newsletter background