Bli sterk med spiderwoman-gange

Slik gjør du spiderwoman-gange

• Kom ned på hender og føtter. Armene skal være strake og hendene like under skuldrene.
• "Gå" 3 skritt til den ene siden og så 3 skritt til den andre.
• Prøv å løfte samme fot/arm når du tar et skritt til siden, slik at du går ”passgang”.
• Hold baken nede slik at kroppen danner en linje.