Slik gjør du beinsenk med vipp

  • Ligg på ryggen med føttene pekende opp mot taket og med hendene over hodet.
  • Senk det ene beinet strakt ned mot gulvet.
  • Når det er nesten helt nede, løfter du det opp til startposisjonen igjen og gjør en liten ekstra vri ved å løfte overkroppen og armene fra gulvet og ta på leggene med hendene.
  • Kom langsomt ned igjen, og gjenta øvelsen. Denne gangen er det motsatt bein som skal senkes ned mot gulvet.

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background