tre jenter går på stranden. Slank på 30 dager
© wichmann+bendtsen

Ned i vekt på 30 dager

Har du behov for å gå ned noen kilo? Med I FORMs nye program kan du på bare 30 dager få en flatere mage, veltrente lår og en velpleid kropp fra topp til tå.

20. mai 2016 av Michelle Kristensen & Mette Bundgaard

Det får du med I FORMs program

Bli sterk med 10 kule styrkeøvelser

Styrketrening øker muskelmassen og former kroppen. Som en ekstrabonus øker kaloriforbrenningen. Her finner du programmet for alle 30 dagene.

Spis deg til en veltrent kropp

Har du lyst til å gå ned et par kilo før bikinisesongen, er det først og fremst maten du bør fokusere på. Hele 80 prosent av en vektreduksjon skyldes vanligvis kostholdsendringer. Klikk her, og se hvordan du går fram.


Vil du øke fettforbrenningen via kostholdet, så er keto-dietten en god strategi. Her kan du lære mer om hvordan du oppnår ketose. 

Bikinifin fra topp til tå

Få vakker hud, fine føtter og flott, glansfullt hår. Vi viser hvordan og ikke minst når du skal gøre hva, slik at du på 30 dager blir vakker og velpleid fra topp til tå.


GÅ NED EN KILO I MÅNEDEN ved å bytte ut pastaen med grønnsakpasta. Alt du trenger er en spiralizer. Akkurat nå får du en spiralizer + tre numre av I FORM for KUN 79 + 69,50 i porto (totalt 148,50 kr) 


Se hvordan du blir vakker fra topp til tå, og få alle øvelsene nedenfor.

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler