Trening Styrketrening Styrketreningsøvelser Bli sterk ... Bli sterk med utfall med vri Øvelsen utfall med vri (twist) trener både mage og bein på samme tid. Av Michelle Kristensen 15. april 2016 Legg til favoritter Fjern fra favoritter Ned i vekt på 30 dager 6. Bli sterk med utfall med vri 1. Bli sterk med knebøy med hopp2. Bli sterk med knebøy3. Bli sterk med armhevinger4. Bli sterk med sideplanke5. Bli sterk med utfall6. Bli sterk med utfall med vri7. Bli sterk med beinsenk8. Bli sterk med russisk vri9. Bli sterk av bro med beinløft10. Bli sterk med spiderwoman-gange Slik gjør du utfall med vri Stå med hendene i siden. Flytt høyre bein skrått baover, slik at foten lander på motsatt side av venstre fot. Sett i tåspissen på høyre fot og bøy knærne slik at høyre kne kommer lenger ned mot gulvet. Sett av, kom opp til startposisjonen igjen, og gjenta øvelsen med venstre bein.