Bli sterk med utfall med vri
Øvelsen utfall med vri (twist) trener både mage og bein på samme tid.
6.
Bli sterk med utfall med vri
Slik gjør du utfall med vri
- Stå med hendene i siden.
- Flytt høyre bein skrått baover, slik at foten lander på motsatt side av venstre fot.
- Sett i tåspissen på høyre fot og bøy knærne slik at høyre kne kommer lenger ned mot gulvet.
- Sett av, kom opp til startposisjonen igjen, og gjenta øvelsen med venstre bein.