Les også

Føtter

Slik trener du føttene
kvinne gjør utfall med vri, russian twist, bikiniklar
© wichman+bendtsen

Bli sterk med utfall med vri

Øvelsen utfall med vri (twist) trener både mage og bein på samme tid.

15. april 2016 av Michelle Kristensen

Slik gjør du utfall med vri

  • Stå med hendene i siden.
  • Flytt høyre bein skrått baover, slik at foten lander på motsatt side av venstre fot.
  • Sett i tåspissen på høyre fot og bøy knærne slik at høyre kne kommer lenger ned mot gulvet.
  • Sett av, kom opp til startposisjonen igjen, og gjenta øvelsen med venstre bein.


Ned i vekt på 30 dager

1. Bli sterk med knebøy med hopp 2. Bli sterk med knebøy 3. Bli sterk med armhevinger 4. Bli sterk med sideplanke 5. Bli sterk med utfall 6. Bli sterk med utfall med vri 7. Bli sterk med beinsenk 8. Bli sterk med russisk vri 9. Bli sterk av bro med beinløft 10. Bli sterk med spiderwoman-gange 11. Bli vakker fra topp til tå

Nå målet ditt i 2020!

Slankekur
Ned i vekt
Gange
Styrketrening

Kanskje du er interessert i...

Styrketreningsøvelser
Styrketreningsøvelser
Styrketreningsøvelser
Avstemning

På hvilket område gjør du størst innsats for miljøet?


I FORM anbefaler