Bli sterk med utfall med vri

Øvelsen utfall med vri (twist) trener både mage og bein på samme tid.

kvinne gjør utfall med vri, russian twist, bikiniklar

Slik gjør du utfall med vri

  • Stå med hendene i siden.
  • Flytt høyre bein skrått baover, slik at foten lander på motsatt side av venstre fot.
  • Sett i tåspissen på høyre fot og bøy knærne slik at høyre kne kommer lenger ned mot gulvet.
  • Sett av, kom opp til startposisjonen igjen, og gjenta øvelsen med venstre bein.