Trening Styrketrening Styrketreningsøvelser Bli sterk ... Bli sterk med utfall med vri Øvelsen utfall med vri (twist) trener både mage og bein på samme tid. Av Michelle Kristensen 15. april 2016 Legg til favoritter Fjern fra favoritter Ned i vekt på 30 dager 6. Bli sterk med utfall med vri 1. Bli sterk med knebøy med hopp2. Bli sterk med knebøy3. Bli sterk med armhevinger4. Bli sterk med sideplanke5. Bli sterk med utfall6. Bli sterk med utfall med vri7. Bli sterk med beinsenk8. Bli sterk med russisk vri9. Bli sterk av bro med beinløft10. Bli sterk med spiderwoman-gange Slik gjør du utfall med vri Stå med hendene i siden. Flytt høyre bein skrått baover, slik at foten lander på motsatt side av venstre fot. Sett i tåspissen på høyre fot og bøy knærne slik at høyre kne kommer lenger ned mot gulvet. Sett av, kom opp til startposisjonen igjen, og gjenta øvelsen med venstre bein. Mest lest akkurat nå Sunn livsstil Slik vet du om du har delte magemuskler Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Sunn livsstil Derfor er isbading en gave til kroppen Slankekur Gå ned i vekt med I FORMs tarmkur Psykologi 7 tips som holder hjernen pigg Søvn Får du nok dyp søvn? Treningsmotivasjon Slik bør du trene etter fylte 60 Ukesmenyer Ukesmeny uke 5: Vi elsker mat i ovnen Ned i vekt Slik bør du trene for å gå ned i vekt Slankekur Derfor virker periodisk faste Mer om Styrketreningsøvelser Styrketreningsøvelser Slik mestrer du knebøy Styrketreningsøvelser 8 suverene øvelser for stive hofter Styrketreningsøvelser 5 mageøvelser du kan gjøre stående Styrketreningsøvelser Hvilken mageøvelse er mest effektiv? Styrketreningsøvelser Klar for en spenstig utfordring i mars? Styrketreningsøvelser Slik bevarer og forbedrer du balansen hele livet Styrketreningsøvelser Slik bevarer du styrken i armer og skuldrer hele livet Styrketreningsøvelser Slik unngår du stive skuldrer og øm rygg hele livet Styrketreningsøvelser Slik bevarer du styrken i lårene og baken hele livet Styrketreningsøvelser Få sterke ben med I FORMs julekalender Styrketreningsøvelser Armheving med roing Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Sunne oppskrifter Få sunn og god middag med matplanene fra I FORM Slankekur Kalorieberegnede kostplaner: Finn ditt mål, følg planen og se resultater! Slankekur Hvor mye vet du om keto-dietten? Sunn livsstil 28-dagers kosthold- og mosjonsplan som er lett å følge Trening Ny treningsserie: 6 videotreninger som øker forbrenningen Ned i vekt Periodisk faste – sunt eller usunt? Psykologi Test seg selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen Forebygging Bør du være bekymret for nattesvette?