Bli sterk med utfall med vri
Øvelsen utfall med vri (twist) trener både mage og bein på samme tid.
Slik gjør du utfall med vri
- Stå med hendene i siden.
- Flytt høyre bein skrått baover, slik at foten lander på motsatt side av venstre fot.
- Sett i tåspissen på høyre fot og bøy knærne slik at høyre kne kommer lenger ned mot gulvet.
- Sett av, kom opp til startposisjonen igjen, og gjenta øvelsen med venstre bein.