Bli sterk med knebøy
Hvis du vil komme i form på 30 dager, kommer du ikke utenom den klassiske øvelsen knebøy, som gir deg sterke lår og en fast bak.
2.
Bli sterk med knebøy
Slik gjør du knebøy
- Stå med beina langt fra hverandre, og roter føttene litt ut til siden.
- Bøy beina, og press baken så langt ned som mulig, mens du holder overkroppen oppreist.
- Press fra på hælene, slik at du kommer opp i stående posisjon igjen.
Squat er øvelsen over dem alle. Men har du helt styr på grundteknikken? Tjek den her.