kvinne gjør knebøy, squat, bikiniklar, øvelse
© wichman+bendtsen

Bli sterk med knebøy

Hvis du vil komme i form på 30 dager, kommer du ikke utenom den klassiske øvelsen knebøy, som gir deg sterke lår og en fast bak.

15. april 2016 av Michelle Kristensen

Slik gjør du knebøy

  • Stå med beina langt fra hverandre, og roter føttene litt ut til siden. 
  • Bøy beina, og press baken så langt ned som mulig, mens du holder overkroppen oppreist.
  • Press fra på hælene, slik at du kommer opp i stående posisjon igjen.

Squat er øvelsen over dem alle. Men har du helt styr på grundteknikken? Tjek den her.

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler