Bli sterk med utfall
Få en rumpe av stål og definerte beinmuskler med utfall.
5.
Bli sterk med utfall
Slik gjør du utfall
- Stå med det ene beinet foran det andre.
- Legg vekten på hælen på forreste fot og på forfoten på den bakerste.
- Bøy knærne slik at det bakerste kneet kommer ned til gulvet. Kom opp i stående igjen.
- Gjør øvelsen i 30 sekunder med samme bein forrest, og bytt.
