kvinde gjør utfall, lunges, bikinisak
© wichman+bendtsen

Bli sterk med utfall

Få en rumpe av stål og definerte beinmuskler med utfall.

15. april 2016 av Michelle Kristensen

Slik gjør du utfall

  • Stå med det ene beinet foran det andre.
  • Legg vekten på hælen på forreste fot og på forfoten på den bakerste.
  • Bøy knærne slik at det bakerste kneet kommer ned til gulvet. Kom opp i stående igjen.
  • Gjør øvelsen i 30 sekunder med samme bein forrest, og bytt.


Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler