Bli sterk med utfall

Slik gjør du utfall

• Stå med det ene beinet foran det andre.
• Legg vekten på hælen på forreste fot og på forfoten på den bakerste.
• Bøy knærne slik at det bakerste kneet kommer ned til gulvet. Kom opp i stående igjen.
• Gjør øvelsen i 30 sekunder med samme bein forrest, og bytt.