Bli sterk med utfall

Få en rumpe av stål og definerte beinmuskler med utfall.

kvinde gjør utfall, lunges, bikinisak

Slik gjør du utfall

  • Stå med det ene beinet foran det andre.
  • Legg vekten på hælen på forreste fot og på forfoten på den bakerste.
  • Bøy knærne slik at det bakerste kneet kommer ned til gulvet. Kom opp i stående igjen.
  • Gjør øvelsen i 30 sekunder med samme bein forrest, og bytt.