Det er helt naturlig at TV-en lokker etter en lang dag på jobb. Men det hadde vært så fint om du også fikk trent litt ... bare litt. Her er 7 ideer til hvordan du kan kombinere TV og trening.
DET ER FINT å sitte i sofaen og se på TV, men det er også kult å trene mens du gjør det. Bare prøv!
ERGOMETERSYKKELEN – er effektivt for å forbrenne kalorier foran TV-en, og den tar mindre plass enn for eksempel en tredemølle.
Hvis du ikke har noe imot å ha en kardiomaskin i stua, er den perfekt for TV-trening. For mens du ser på en ny episode av favorittserien din, har du plutselig fått inn en 40-minutters treningsøkt.
En mosjonssykkel er opplagt, og det samme er en tredemølle eller en romaskin – altså hvis du har plass.
Litt øm er man vel alltid. Og en foam roller er glimrende til å løsne opp ømme muskler.
Du kan for eksempel massere leggene etter en løpetur, lårene etter en hard treningsøkt eller ryggen etter en lang arbeidsdag. Prøv det på gulvet – du kan se på TV mens du gjør det.
Les også: 4 øvelser med foam roller
Hvis du har problemer med å sovne, kan du gjøre en rekke avslappende yogaøvelser før du kryper til køys.
Yoga avstresser både fysisk og mentalt, og er særlig opplagt etter en hektisk dag. Et lite tips: Du bør nok ikke se på en grøsser imens ...
Les også: Finn roen med yoga