Varier løperuter og unngå skader
Utforsk lokalområde og finn nye løperuter. På den måten får du både utfordringer hver gang du løper, samtidig som du reduserer risikoen for skader.
Utforsk lokalområde og finn nye løperuter. På den måten får du både utfordringer hver gang du løper, samtidig som du reduserer risikoen for skader.
I stedet for alltid å løpe den samme runden, gjelder det å sette sammen ukens turer slik at hver av dem gir nye utfordringer. Treningen blir mer avvekslende, risikoen for skader synker, og det aller viktigste: Formen blir bedre!
[bodylink]
Topografien
Underlaget
LES OGSÅ: Kan du trene med beinhinnebetennelse?