Kalorier i kylling
Kylling

Kyllingbryst inneholder færre kalorier enn kyllinglår – hvor mange kan du se i vår kaloritabell.

Kaloritabell for kylling

Er det flere kalorier i det mørke kjøttet på kyllinglåret enn det i lyse kyllingbryst? Hvor mange kalorier sparer du ved ikke å spise skinnet? Og hvor mange kalorier er det egentlig i en grillet kylling og en kyllingnugget? Her får du svaret.

1. mai 2018 av Eva Skjøde


Kylling
er generelt i den lave enden av kaloriskalaen når det gjelder kjøttet. Det lyse kyllingbrystet er spesielt kalorifattig, og inneholder ca. 155 kalorier pr. 100 gram kyllingkjøtt. 

Til sammenligning er det 38 kalorier i gulrot og 545 kalorier i melkesjokolade. 

Flest kalorier sparer du hvis du spiser kyllingen uten skinn - og hvis du dropper å frityrsteke kyllingen. Nedenfor ser du hvor mange kalorier det er i forskjellige kyllingprodukter, både per 100 gram og per porsjon eller stykk. 

Under tabellen kan du se ekstra næringsinnhold i de forskjellige kyllingproduktene. 

Kaloriinnhold i kylling

Kaloriinnhold i forskjellige utskjæringer av kylling, samt kyllingprodukter pr. 100 gram samt pr. stykk, porsjon eller skive. Både kaloritall og vekt (stk./skive) er gjennomsnittsverdier og gjelder kun den spiselige delen.

Kyllingprodukt Kalorier pr. 100 g Kalorier pr. porsjon/stykk/skive
Kyllingbryst, rå med skinn 149 kalorier 164 kalorier (110 g)
Kyllinglår, rå med skinn 155 kalorier 62 kalorier (40 g)
Hel kylling, grillet 212 kalorier 1717 kalorier (810 g)
Hel kylling, frityrstekt 260 kalorier 2106 kalorier (810 g)
Kyllingnuggets, frityrstekt 280 kalorier 112 kalorier (40 g)
Kyllingpølse, pålegg 194 kalorier 39 kalorier (20 g)
Kyllingfilet, pålegg 113 kalorier 23 kalorier (20 g)
Kilde: Næringsinnhold: DTUs fødevaredatabase. Vekttangivelser: DTU Fødevareinstituttet

Kalorier i kylling

Her ser du innholdet av både kalorier, protein, karbohydrater, fett og fiber i forskjellige kyllingprodukter. Generelt er det verken karbohydrater eller fiber i ren kylling. Bearbeidede produkter som for eksempel nuggets, kan imidlertid inneholder en del karbohydrater. 

Kylling med skinn, rå

Næringsinnhold pr. 100 gram

174 kalorier

0 g karbohydrat

18 g protein

11,3 g fett

0 g fiber


Kyllingkjøtt uten skinn, rå

Næringsinnhold pr. 100 gram

128 kalorier

0 g karbohydrat

19,3 g protein

5,6 g fett

0 g fiber


Kyllingbryst, rå med skinn

Næringsinnhold pr. 100 gram

149 kalorier

0 g karbohydrat

21,5 g protein

6,9 g fett

0 g fiber


Kyllinglår, rå med skinn

Næringsinnhold pr. 100 gram

155 kalorier

0 g karbohydrat

18,7 g protein

8,9 g fett

0 g fiber


Hel kylling (fastfood), grillet

Næringsinnhold pr. 100 gram

212 kalorier

0 g karbohydrat

28 g protein

11,2 g fett

0 g fiber


Kylling (kjøtt og skinn), frityrstekt

Næringsinnhold pr. 100 gram

260 kalorier

0 g karbohydrat

28,3 g protein

16,3 g fett

0 g fiber


Kyllingbrystfilet, pålegg

Næringsinnhold pr. 100 gram

113 kalorier

0,4 g karbohydrat

20,6 g protein

3,2 g fett

0 g fiber


Kyllingnuggets, frityrstekt

Næringsinnhold pr. 100 gram

280 kalorier

19,1 g karbohydrat

14,7 g protein

16,1 g fett

0 g fiber


Kyllingpølse, pålegg

Næringsinnhold pr. 100 gram

194 kalorier

1,9 g karbohydrat

12,8 g protein

15 g fett

0,2 g fiber


Kilde: DTUs fødevaredatabase

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler