Kalorier i egg - kokt egg pÄ tallerken
Kalorier i egg

Dette kokte egget pĂ„ tallerkenen byr pĂ„ cirka 70 kalorier.  

Kaloritabell i egg

Vil du vite hvor mange kalorier du setter til livs nÄr du spiser et blÞtkokt egg? Svaret stÄr i vÄr kaloritabell, der du finner kaloriinnhold for egg i alle stÞrrelser samt for eggeplomme og eggehvite.

12. mai 2020 av Eva SkjĂžde


Et hÞnse-egg inneholder nok nÊring til Ä utvikle en liten levende kylling. Det betyr at egget er stappfullt av sunne vitaminer og mineraler - og ogsÄ en del kalorier. 

NÞyaktig hvor mange kalorier det er i egg kan du se i vÄr kaloritabell nedenfor. Den viser nÊringsinnhold for forskjellige stÞrrelser av egg samt for eggeplomme og eggehvite.

Her kan du for eksempel se at de fÞrst og fremst er den sunne plommen som byr pÄ et solid antall kalorier, mens eggehvite er forholdsvis kalorifattig. 

FAQ OM EGG: Hvor mange egg kan man spise om dagen? Her finner du svaret!
 

Kalorier i egg

Kalorier i 1 kokt egg

Kaloriene er oppgitt for et mellomstort egg pÄ 55 gram
75 kalorier

6,8 g protein
0,7 g karbohydrat
5,1 g fett


NĂŠringsinnhold i hĂžnse-egg

Kalorier er pr. 100 g egg (spiselig del – uten skall)

137 kalorier
12,3 g protein
1,2 g karbohydrat

9,2 g fett


Kalorier i rÄ eggeplomme

Kalorier er pr. 100 g eggeplomme

324 kalorier
15,6 g protein
1,4 g karbohydrat
28,4 g fett


Kalorier i rÄ eggehvite

Kalorier er pr. 100 g eggehvite

44 kalorier
10,2 g protein
0,9 g kulhydrat
0 g fedt

Kalorier i speilegg

Kaloriene er for 1 speilegg (1 egg pÄ 55 g stekt i ts rapsolje, 5 g, hvorav ca. 2 g blir igjen i panna)

102 kalorier
6,8 g protein
0,7 g karbohydrat
8,1 g fett


Kilde til alle verdier for nĂŠringsinnhold: DTU FĂždevaredatabasen

Kaloriinnhold i forskjellige stĂžrrelser hĂžnse-egg

Kaloriinnholdet gjelder for den spiselige delen av egget (altsÄ uten eggeskall)

Egget stĂžrrelse Kalori-innhold
Pr. 100 g egg 137 kalorier
Lite egg, S, 40 g (45 g m. skal) 55 kalorier
Medium egg, 50 g (55 g m/skall) 69 kalorier
Mellom-stort, ML, 55 g (60 g m/skall) 75 kalorier
Stort egg, L, 60 g (65 g m. skall) 82 kalorier
SvĂŠrt stort egg, XL , 70 g (75 g m/skall) 96 kalorier
Kilde: DTU's fĂždevaredatabase

Er det forskjell pÄ kalorier i Þkologiske egg og egg fra burhÞns? 

Nei, i utgangspunktet er kaloriinnholdet for egg fra burhÞns og Þkologiske egg (samt egg fra frittgÄende hÞns og frilandsegg) stort sett like. 

Det kan imidlertid vÊre forskjell fra egg til egg. Hvis egget har en stÞrre plomme, rommer det flere kalorier enn et egg med en liten plomme. 

Har du mye usunt fett pÄ kroppen? Her kan du sjekke fettprosenten din.  

NÄ mÄlet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler