Kaloritabell i egg

Et hønse-egg inneholder nok næring til å utvikle en liten levende kylling. Det betyr at egget er stappfullt av sunne vitaminer og mineraler - og også en del kalorier.

Nøyaktig hvor mange kalorier det er i egg kan du se i vår kaloritabell nedenfor. Den viser næringsinnhold for forskjellige størrelser av egg samt for eggeplomme og eggehvite.

Her kan du for eksempel se at de først og fremst er den sunne plommen som byr på et solid antall kalorier, mens eggehvite er forholdsvis kalorifattig.

FAQ OM EGG: Hvor mange egg kan man spise om dagen? Her finner du svaret!

LES OGSÅ: Sunne eggekaker

Kalorier i egg

Kalorier i 1 kokt egg

Kaloriene er oppgitt for et mellomstort egg på 55 gram 75 kalorier

6,8 g protein
0,7 g karbohydrat
5,1 g fett

Næringsinnhold i hønse-egg

Kalorier er pr. 100 g egg (spiselig del – uten skall)

137 kalorier
12,3 g protein
1,2 g karbohydrat

9,2 g fett

Kalorier i rå eggeplomme

Kalorier er pr. 100 g eggeplomme

324 kalorier
15,6 g protein
1,4 g karbohydrat
28,4 g fett

Kalorier i rå eggehvite

Kalorier er pr. 100 g eggehvite

44 kalorier
10,2 g protein
0,9 g kulhydrat
0 g fedt

Kalorier i speilegg

*Kaloriene er for 1 speilegg (1 egg på 55 g stekt i ts rapsolje, 5 g, hvorav ca. 2 g blir igjen i panna)

102 kalorier
6,8 g protein
0,7 g karbohydrat
8,1 g fett

*Kilde til alle verdier for næringsinnhold: DTU Fødevaredatabasen*

Er det forskjell på kalorier i økologiske egg og egg fra burhøns?

Nei, i utgangspunktet er kaloriinnholdet for egg fra burhøns og økologiske egg (samt egg fra frittgående høns og frilandsegg) stort sett like.

Det kan imidlertid være forskjell fra egg til egg. Hvis egget har en større plomme, rommer det flere kalorier enn et egg med en liten plomme.

Har du mye usunt fett på kroppen? Her kan du sjekke fettprosenten din.