Oppskrifter til I FORMs Matplan

Følger du I FORMs Matplan? Og trenger du litt inspirasjon til måltidene? Vær så god! Vi har lagd 35 enkle, supergode og kalorifattige oppskrifter til både middag og lunsj. Vel bekomme.

Meksi-bowl oppskrift til I FORMs Matplan

KALORIFATTIGE OPPSKRIFTER | Måltidene dine kan fint være flotte selv om du vil spare på kaloriene. Dykk ned i våre oppskrifter, spesielt lagd for I FORMs Matplan, og smak selv.

© wichmann+bendtsen

Når du følger I FORM Matplan kan du sette sammen måltidene selv, utifra listene i selve matplanen. Men du kan også lage en av disse flotte kalorifattige oppskriftene som vi har lagd spesielt til våre matplaner. Og ja, du kan selvsagt bruke dem selv om du ikke er på kur - de er både sunne og supergode.

1 Lunsj-oppskrifter


Vær så god – 14 kalorifattige lunsj-oppskrifter, som passer perfekt til I FORMs Matplaner. De er enkle, sunne og flotte, de inneholder maks 450 kalorier - og så tar de maks 30 minutter å lage.

2 Middags-oppskrifter


Disse middagsoppskriftene passer perfekt til I FORMs Matplaner. De er enkle, sunne og gode, de inneholder maks 650 kalorier - og så tar de maks en halvtime å lage.

Mest lest akkurat nå
Søvn

SKJEMA: Så mye søvn trenger du

Hvordan gå ned i vekt

Spar kalorier med disse alkoholdrikkene

Flat mage

Stram opp magen på bare åtte uker

Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Sunn livsstil

Hvorfor vet jeg ikke forskjellen på høyre og venstre?

Styrketrening

Ryggtrening for en sterk og smertefri rygg

Forebygging

Hva er årsaken til magesmertene?

Søvn

Sju effektive tips som stopper tankespinn

Sunn mat

Slik regner du om gram til dl

Sunn livsstil

Blir vasken ren på 30 grader?

Mer om Sunne oppskrifter
Sunne oppskrifter

Hjemmelagd rødkål på bare en time

147 kcal
1 time
Sunne oppskrifter

Hvordan tilbereder man jordskokker i ovnen?

Sunne oppskrifter

Hylleblomst-mocktail med sitron, blåbær og mynte

Sunne oppskrifter

14 favoritter til fellesbuffeen

Sunne oppskrifter

9 low FODMAP-oppskrifter til alle måltider

Sunne oppskrifter

Vegetarburger? Her er den perfekte oppskriften

Sunne oppskrifter

Enkle og sunne eggekaker

Sunne oppskrifter

Kast deg på poke bowl-bølgen

Sunne oppskrifter

Slik lager du hjemmelagd havredrikk

Sunne oppskrifter

Redd matrestene

Sunne oppskrifter

Legg fiskekaker på tallerkenen

Newsletter background
I FORM anbefaler
Supermat

Sjekk våre nydelige oppskrifter med rødkål

Forebygging

Derfor er det så sunt å bade badstue

Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Forebygging

Bør du være bekymret for nattesvette?

Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Trening

Få mer energi med denne morgentreningen, som tøyer og styrker

Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Styrketrening

Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen

Forebygging

Hvor lenge er det normalt å hoste?