Kalorier i pizza
Kalorier i pizza

Pizza er beryktet for å være i den tunge enden av kaloriskalaen. Men kaloriinnholdet avhenger helt av hvordan pizzaen er lagd. Sjekk kaloritallene nedenfor.  

Kaloritabell for pizza

Lurer du på hvor mange kalorier det er i pizza? Sjekk kaloriinnholdet i forskjellige pizzaer - og se antall kalorier i de vanlige ingrediensene som pizzadeig, pizzasaus og pizzatopping.

8. mai 2020 av Eva Skjøde

Kalorier i pizza

Næringsinnhold er oppgitt pr. 100 g.

Vegetarpizza (fastfood)

Pizza med grønnsaker, frukt, tomat og ost

  • 220 kalorier
  • 26,8 g karbohydrater
  • 8,1 g proteiner
  • 8,4 g fett
  • 2,4 g fiber


Pizza med kjøtt (fastfood)

Pizza med kjøtt, tomat og ost

  • 257 kalorier
  • 29,5 g karbohydrater
  • 11,8 g proteiner
  • 9,8 g fett
  • 1,9 g fiber


Pizza med fisk (fastfood)

Pizza med fisk, tomat og ost

  • 256 kalorier
  • 26,7 g karbohydrater
  • 13,8 g proteiner
  • 10 g fett
  • 2,1 g fiber


Mixed pizza med kjøtt og fisk (fastfood)

Pizza med kjøtt, fisk, tomat og ost

  • 228 kalorier
  • 22.4 g karbohydrater
  • 12,8 g proteiner
  • 9,3 g fett
  • 2,1 g fiber


Pizza med pepperoni (fastfood)

Pizza med pepperoni, tomat og ost

  • 312 kalorier
  • 31,7 g karbohydrater
  • 12,8 g proteiner
  • 14,5 g fett
  • 1,9 g fiber


Pizza margherita (fastfood)

Pizza med tomat og ost

  • 322 kalorier
  • 35,7 g karbohydrater
  • 13,3 g proteiner
  • 13,5 g fett
  • 2,4 g fiber


Pizza med tunfisk (frossen)

  • 203 kalorier
  • 25,9 g karbohydrater
  • 11 g proteiner
  • 5,7 g fett
  • 2,1 g fiber


Pizza napolitana (frossen)

  • 181 kalorier
  • 21,9 g karbohydrater
  • 8,6 g proteiner
  • 6,1 g fett
  • 2,1 g fiber


Pizza romana (frossen)

  • 177 kalorier
  • 23,1 g karbohydrater
  • 7,2 g proteiner
  • 5,8 g fett
  • 1,9 g fiber


Kilde til kaloriinnhold i alle fastfood- og frossen-pizzaer: DTU Fødevareinstituttet

Hjemmelagd pizza kan være et sunt alternativ til de kaloritunge variantene du kjøper ute. Lag bunnen på fullkorn, og hvis du vil lage den aller sunneste varianten, så kan du erstatte bunnen med en fullkorns- tortillapannekake. Unngå kjøpesaus med høyt sukkerinnhold, og kjøp ost med en lav fettprosent. Fyll godt på med grønnsaker, og velg magert kjøtt.  

Slik lager du en god og sunn hjemmelagd pizza.  


Kaloriinnhold i vanlige pizza-ingredienser 

Nedenfor kan du sjekke hvor mange kalorier er det i vanlige ingredienser i både pizzadeig, pizzasaus og pizzatoppinger.  

Kaloriinnhold i vanlig pizzadeig vs. blomkålbunn

Selv om man ikke kan sammenligne en vanlig pizza med en pizza lagd  med blomkålbunn - verken når det gjelder smak eller konsistens - er en blomkålpizza både et sunt, godt OG kalorifattig alternativ til en klassisk pizza.

Det er som regel mer fett i en pizzabunn av blomkål, er det langt færre kalorier i blomkål sammenliknet med hovedingrediensen i en vanlig pizzadeig (nemlig mel), så det samlede kaloriinnholdet vil være mye lavere. 

Alt om blomkålpizza (inkl. oppskrifter)

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

Hvilken frukt er din favoritt?

I FORM anbefaler