Stive hofter, vond rygg og dårlige knær. Krøll med kroppen er for mange mer regelen enn unntaket etter fylte 50.
BEVEGELSESAPPARATET – består av muskler, knokler og ledd som til sammen får bevegelsene til å gå som smurt. Men med alderen blir alle tre litt slitt.
Hvor ofte tenker du egentlig på muskler, knokler og ledd? Tre ting som til sammen utgjør kroppens bevegelsesapparat. Mange skjenker dem ikke en tanke før den dagen ting ikke lenger går som smurt.
Fram til da har du kanskje hatt en tendens til å ta kroppen din for gitt.
Høres det kjent ut? I så fall er du langt fra alene. På et eller annet tidspunkt vil alderen utfordre hele bevegelsesapparatet.
Les også: Artrose i fingrene: Kjenn symptomene og få hjelp med behandling
Rygg- og korsryggsmerter er den aller mest utbredte lidelsen, og risikoen øker med alderen. Skiveprolaps, myoser (knuter), hekseskudd og irritasjon i nervene er noen av årsakene.
Les også: Tre effektive ryggøvelser
For en god del blir ryggsmertene så ille at de fører til sykmeldinger. Rygglidelser er per i dag den største enkeltdiagnosen i helsevesenet. De står for hele 15 prosent av langtidsfraværet, og over 10 prosent av alle uførepensjoner i Norge.
Les også: Foroverbøyd roing - slik gjør du ryggøvelsen perfekt
Vondt i nakken er den fjerde vanligste årsaken til sykmeldinger. En av fem nordmenn har nakkesmerter daglig, og kvinner er mest utsatt. Problemene kan skyldes alt fra dårlig arbeidsstilling til artrose, og de går ofte over av seg selv etter noen uker.
Les også: Slik behandler du kink i nakken
Ikke desto mindre kan nakkesmerter være enormt invalidiserende, og anslagsvis 30–50 prosent av oss rammes hvert år.
Hofta er et av kroppens største ledd, og den hjelper deg blant annet med å stå, gå og bøye deg. Det er også et av de mest utsatte leddene, for sener, ligamenter og slimposer kan lett bli irriterte og komme i klemme.
Artrose i hofta er ganske vanlig fra rundt 50-årsalderen.
Det kan være mange grunner til at man får vondt i knærne. Det kan skyldes for eksempel idrettsskader, arbeidsbelastninger og overvekt. Rundt 50-årsalderen er artrose en av de vanligste årsakene til kneproblemer.
Les også: Slik unngår du løperkne
Leddbrusken på knoklene slites ganske enkelt mer eller mindre bort i løpet av livet, og det gjør vondt når leddene gnisser mot hverandre.
Les også: Artrose i kneet - typiske tegn og gode behandlingsalternativer
KILDER: Charlotte Suetta, overlege og professor i geriatri, nhi.no mfl.