Foroverbøyd roing

18. juni 2010 av I FORM

Denne øvelsen er en del av Forvandlingsskolen 1. Det er til sammen 15 øvelser, her er resten av øvelsene og treningsprogrammet.

Utgangsstilling
Stå foroverbøyd med lett bøyde knær, slik at overkroppen har en vinkel på cirka 45 grader. Ta tak i håndtakene på kabelapparatet.

Bevegelsen

Trekk skulderbladene tilbake, og dra håndtakene bakover i en rolig og glidende bevegelse. Når du ikke klarer å få dem lenger bakover, fører du dem rolig framover igjen og tilbake til utgangsposisjonen. Sørg for å holde haken inne, skulderbladene nede og nakken lang under hele bevegelsen.

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler