Er det bare én type menneske som frivillig senker seg ned i iskaldt vann, slik at kroppen nærmest får sjokk? Les og lær hva isbadingen betyr for 9 ihuga entusiaster.
ISBADING – Kroppen, sinnet, energien og fellesskapsfølelsen får en boost av vinterbadingen.
Drømmer du om en dag å overvinne din motstand mot kulden og bli en ekte isbader? Hvis du trenger det siste dyttet nedover badetrappen, kan du la deg inspirere av disse 9 isbaderne.
De har hver sine grunner til at det kalde vannet fyller dem med energi og glede. Hvis du har lyst, men ikke har motet, håper vi at deres entusiasme smitter over på deg, slik at du selv får lyst til å kjenne på det kalde gyset.
I en travel hverdag med jobb og barn som skal hentes og bringes, er de iskalde badene kjærkommen egentid som gir masse energi.
– Jeg er medlem av en isbadeklubb og bader når det passer med min til tider travle kalender. Jeg skulle gjerne ha badet oftere, men som regel blir det to–tre ganger i måneden. Ofte etter at jeg har levert barna på skolen eller på vei hjem fra jobb.
Å bade er skikkelig zen for meg. Jeg glemmer tid og sted, og hvis vannet er kaldt, får jeg et endorfinkick som holder meg i gang resten av dagen. Det handler ikke om å bevise noe eller være tøff. Jeg gjør det fordi det gir meg energi.
Derfor er også isbading en soloaktivitet for meg. Mange gjør det til noe sosialt, med skravling og kaffe, men jeg trives godt med å gjøre det helt alene.
Rasmus' tips
Isbading handler om bare å gjøre det. Jeg har aldri opplevd at «kroppen venner seg til det». Det er en like god opplevelse enten jeg var i vannet dagen før eller det er en måned siden sist.
Hver morgen i halvsjutiden senker Grethe seg ned i iskaldt vann. De ulike årstidene sørger for at ikke to morgener er like.
– Jeg elsker hele den totalopplevelsen som isbadingen er. Det er stor forskjell på en lys vårmorgen hvor hakkespettene trommer på trærne og fuglene synger, hvor trærne er lysende grønne og vannet friskt og kaldt, og en mørk vintermorgen der du grøsser litt før du hopper i det mørke vannet. Men begge deler er til å bli avhengig av.
Det aller beste er når vannet er frosset og det bare er et hull i isen å dyppe seg i. Å ut på brygga i knakende frost og solskinn, og senke seg ned i hullet, er ufattelig deilig!
Grethes tips
Prøv isbading ved fullmåne. Det er en helt spesiell opplevelse når månen lyser opp vannet.
Det var en langvarig hoste og astma som fikk Anne uti kaldt vann den første gangen. Siden er hun blitt avhengig og har til og med et VM-sølv i vintersvømming.
– På meg hadde det kalde vannet så god effekt at astmasymptomene forsvant og jeg kunne slutte med medisiner.
Det føles som om all stivhet og stølhet, og ikke minst mentale kvaler, vaskes av i det kalde vannet, og det er grunnen til at jeg er blitt helt avhengig. Nå for tiden bader jeg nesten hver eneste morgen gjenom hele året – så sant jeg bare kan.
Det er noe som åpner seg i det kalde vannet. Mørket og kulda blir mine venner i stedet for noe jeg frykter. Jeg føler meg levende og sterk på samme tid, og kroppen formelig bobler av energi resten av dagen.
Bildet over er tatt under verdensmesterskapet i vintersvømming i Slovenia i 2023, da jeg og en gjeng hjemmefra deltok i 25 meter stafett og endte med å ta sølvmedaljen. Det var et morsomt øyeblikk å få medaljen, men det var absolutt fortjent, for vi svømte skikkelig fort!
Annes tips
Den beste måten å prøve isbading på, er ikke å tenke. Du må bare huske å puste.
Kan man gå fra å synes at det er for kaldt å bade om sommeren her i nord, til å bli isbader? Ja, for det gjorde Birgit. Alt startet ved en ren tilfeldighet en gang hun var på ferie.
– Jeg var på ferie i Spania sammen med noen venner, og de hadde klart å få meg med på spa, selv om det egentlig ikke er min greie. Spesielt dampbadet var så varmt at jeg måtte gå ut før det hadde gått 15 sekunder.
Like utenfor sto det et stort kar med isvann. Jeg var helt alene og tenkte at nå prøver jeg det bare, og pang: Hva var det som skjedde? Jeg hadde aldrig opplevd noe lignende, og ble skikkelig høy av det!
Jeg gikk rett inn til venninnen min og sa at hun også måtte prøve det, og hun syntes det var like fantastisk som jeg. Da ble den tanken født at vi åpenbart måtte bli isbadere.
To dager etter at vi hadde kommet hjem, fikk jeg en tekstmelding fra henne hvor det sto: «Nå har jeg meldt meg inn i isbadeklubben.» What?! Jeg trodde vi skulle prøve først, men det skulle vi åpenbart ikke.
Nå bader vi to–tre ganger i uka og har fått med fire til. Tenk at et lite eksperiment på et spansk spa kunne føre til at så mange er blitt isbadere.
Det føles som en prikking og en varme inni kroppen, og hodet tømmes helt for tanker. Når vi kommer opp av vannet, klarer vi ikke å holde begeistringen inne, så av og til blir det en del roping og skriking. Det gjør meg ganske enkelt veldig lykkelig.
Isbadingen gjør vinteren litt mindre lang for Christina og mannen Remi. De er en del av en gjeng som møtes hver uke til et iskaldt havbad fulgt av en tur i badstua.
–Vi møtes minst én gang i uka i en liten havn like ved der vi bor, og badstueopplevelsen blir ekstra god når vann blandet med eteriske oljer helles over de glohete steinene.
Gruppa konstituerer seg om høsten, og holder det gående gjennom hele sesongen. Det skaper et unikt fellesskap mellom oss deltakere, som er svært forskellige. Vi møtes hver onsdag og deler øyeblikket med hverandre. Det er utrolig hyggelig.
Det er rom for både samtaler og latter, og ro til egne tanker og dype åndedrag. Som par setter vi stor pris på å gjøre dette sammen. Vi slipper bekymringer og er helt til stede.
Christina og Remis råd til badstuebading
Ta med vannflaske
Du skal helst drikke tilsvarende to–tre glass vann både før og etter en tur i badstua, for å gjenopprette væskebalansen.
Ta med to håndklær
Bruk det ene håndkleet til å sitte på, og det andre til å tørke deg med.
Gå fram og tilbake
Start med å gå uti det kalde vannet og
så inn i badstua, og gjenta tre ganger. Det er ikke flere helsegevinster å hente ved å ta en fjerde runde.
Da Helle var uheldig og fikk en stige i hodet, pådro hun seg en alvorlig hjernerystelse med svimmelhet og tung hodepine som følge. Men så ble hun rådet til å prøve isbading ...
– Jeg gikk til behandling hos en fysioterapeut som en dag foreslo at jeg burde prøve kuldepåvirkning. Det hadde jeg aldri tenkt på før, så jeg startet forsiktig med en kald dusj, og syntes det var ganske forferdelig.
Noen mødre fra klassen til et av barna mine ville derimot gjerne bli med og isbade. Den dagen vi skulle gjøre det, regnet og blåste det, men da hadde vi bestemt oss. Jeg tenkte: «Hva er det egentlig jeg gjør mot meg?» Men så gikk jeg i vannet.
Det kalde vannet ga meg en brusende følelse av energi. Det skjedde noe i kroppen! Jeg var klar over at isbading ville være forfriskende, men at det kunne ta knekken på både svimmelheten og hodepinen, var veldig spesielt. Det kalde vannet nullstilte hele nervesystemet.
I dag er jeg rimelig bra etter hjernerystelsen, men jeg bader fremdeles året rundt, siden jeg elsker det.
Helles tip
Er du stresset, har hjernerystelse eller andre problemer som påvirker nervesystemet, kan isbading skape ro i både kroppen og hodet.
I den lille byen som Lisa flyttet til for en del år siden, ligger det et vann, som har en badebrygge. Rett ved siden av er det en badstue. Dette stedet har betydd mer for henne enn hun noen gang hadde kunne forestille seg.
– Det viste seg at en gjeng som bodde der, møttes for å bade ute hele vinteren, og siden jeg liker å prøve nye ting og utfordre meg litt, ble jeg med.
Selvfølgelig ikke uten å være både spent og nervøs. Men med drevne isbadere rundt meg, og forventningsfulle venner som publikum, var det faktisk skikkelig deilig når jeg hadde bestemt at det skulle skje.
Jeg trakk pusten dypt, gikk ned badetrappa, pustet ut og så inn, senket hodet under vannoverflaten og putstet ut under vann. Vannet var iskaldt.
Jeg fokuserte på hvert eneste åndedrag og kjente med én gang hvordan kroppen satte inn og en følelse spredte seg i kroppen: «Jaaaa, jeg gjorde det!» For meg var det kjærlighet ved første dukkert.
Lisas tips
Kjøp et varmt teppe eller badekåpe i et materiale som suger til seg vann, slik at du får i deg varmen fort.
Det gjør noe med stemningen og tonen når man nettopp har vært nakne sammen. Fellesskapet er befriende, og vannet skyller hodet rent for tanker.
– Jeg er med i en Messenger-gruppe som består av cirka 100 personer, så det er alltid noen som har lyst til å hoppe i havet, og selv bader jeg tre–fire ganger i uka.
Når vi er sammen, handler det verken om matoppskrifter, barn eller om man har to eller sju valker! Vi er bare sammen om det å bade i havet og få alt velværet som følger med.
Vi er veldig åpne. Når vi skifter på stranda, kan vi uansett ikke gjemme oss for hverandre. Tonen er veldig direkte. Det hender selvfølgelig at vi deler det med de andre om vi hatt en dårlig dag, men det er helt klart vannet som trekker.
Der får jeg skylt dagens strabaser ut av hodet, og knesmertene forsvinner. Jeg får en deilig følelse i kroppen og det kjennes som om jeg kan takle
det meste. Og det viktigste: Jeg har det gøy med en gjeng flotte kvinner.
Jeg fryser aldri, og det er umulig å være sur når du har vært uti. Jeg føler meg nesten litt mer høy jo kaldere vannet er.