Når du slapper av i, masserer og styrker musklene i ansiktet, får du et synlig yngre utseende. Vi har satt sammen et program med 8 nøye utvalgte øvelser, som er de eneste du trenger å kunne.
DU MERKER DET MED EN GANG, hvor godt det føles å slappe av i musklene, for eksempel i pannen, som vi ofte spenner helt uten å være bevisste på det.
Botox, filler, laser og ultralyd. Kosmetiske behandlinger finnes det nok av, men det finnes faktisk også et 100 % naturlig alternativ.
Det heter ansiktsyoga, og de siste årene har interessen for fenomenet eksplodert.
Ved å massere, nappe, spenne og slappe av i musklene kan du på få uker få et synlig yngre utseende med færre rynker og mer glød.
Som en bonus er ansiktsyoga en selvkjærlig praksis som gir ro og velvære.
I denne artikkelen får du:
Du får også ekspertens beste tips til hvordan du får mest mulig ut av øvelsene, og hvor mye du bør trene for ikke å overdrive det.
VIDEOTRENING | Klikk her for å komme til videoen.
Si farvel til spenninger og rynker og hei til mer glød med 8 supereffektive øvelser. Du trener hele ansiktet på bare 10 minutter.
Øvelsen «vekker» ansiktet ditt, stimulerer blodsirkulasjonen og kan dempe hevelser. Den gir en følelse av velvære, ro og nærvær.
Du mykner opp bindevevet og stimulerer blod- og lymfesirkulasjonen med denne deilige øvelsen, som også beroliger nervesystemet.
Avslapp pannen, mykn opp bindevevet og glatt ut spenningsrynker med denne behagelige øvelsen. Den stimulerer også blod- og lymfesirkulasjonen og beroliger nervesystemet.
Øvelsen løfter effektivt området rundt de ytre øyekrokene og øvre øyelokk, og kan hjelpe mot tunge øyelokk og trøtte øyne. Samtidig stimulerer den muskelaktiviteten i hele den øvre delen av ansiktet og kan gi et friskere uttrykk.
Denne effektive øvelsen styrker muskulaturen under øynene og motvirker hovne øyne og trøtthetstegn.
Se frem til et universalt strekk av hele ansiktet. Øvelsen strekker effektivt kjæremuskulaturen og styrker og løfter kinnene.
Øvelsen styrker og strekker muskulaturen rundt munnen og reduserer rynker. Øvelsen avsluttes med «hestepust», som setter fart på blodsirkulasjonen og gir leppene mer farge.
Med denne øvelsen styrker og strekker du den forreste delen av halsen og får en mer markert kjeveparti.
Vi anbefaler at du masserer overleppen når du er helt ferdig med de styrkende øvelsene. Hvis du følger anbefalingen vår og gjør to runder av dem, er det altså først etter den andre runden du trenger å massere. Massasjen hjelper til med å avspenne musklene som har jobbet i flere av øvelsene, og til å glatte ut linjer.
