Kjør flest mulig runder på 15 minutter, der du gjør disse øvelsene i oppgitt rekkefølge. På crossfit kallles en slik WOD for AMRAP 15 (As Many Reps As Possible).

Du kan gjøre dagsprogrammet lettere eller hardere ved å trene i henholdsvis 10 og 20 minutter.

Slik gjør du

  • 2 x dekkvelt
  • 4 x fra dekk-armheving til planke
  • 8 x beinpress
  • 16 x bonde-situps

Alt om CrossFit

[bodylink]

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background