Slik utfører du CrossFit beinpress

Slik gjør du

Til denne øvelsen trenger du en makker.
Ligg på rygg med hendene ut til siden og med håndflatene i gulvet. Bøy knærne litt, mens makkeren tilter traktordekket slik at det støter mot fotsålene dine.
Bøy knærne mer og så mye du kan, slik at dekket nærmer seg overkroppen din. Press dekket kontrollert opp igjen, slik at makkeren din ikke får det over seg.
Litt lettere: Velg et mindre tungt dekk.
Uten dekk: Bruk makkeren som motvekt.
Trener: Lårene og mage- og ryggmusklene.

[bodylink]