Treningsprogram WOD 2
Bytt på å gjøre treningsprogram WOD 1 og WOD 2. Husk alltid oppvarming før treningsøkten.
11.
Treningsprogram WOD 2
Gjennomfør fem runder av disse fire øvelsene så fort du kan. Du kan gjøre dagsprogrammet lettere eller hardere ved å øke antallet repetisjoner og runder.
Slik gjør du
- 5 armhevinger opp ned
- 10 triceps-dips
20 x sprellemann i dekk
40 hammerslag
Alt om CrossFit
[bodylink]